Dragă prietenă,
Nu vi se întâmplă prea des să spuneți „Mai aștept puțin înainte să merg la baie”? Poate nu pentru a întrerupe o conversație interesantă sau pentru că coada este interminabilă? 😢 R eținerea urinei doare și este un comportament care, pe termen lung, poate cauza probleme mult mai grave decât câteva minute de disconfort . Deși poate părea un mic obicei inofensiv, corpul tău nu este chiar de aceeași părere!
💡Astăzi vom vedea împreună ce se întâmplă atunci când decideți să ignorați stimulii, care sunt efectele și de ce prevenirea este întotdeauna cel mai bun lucru de făcut.
Corpul nostru este o mașină extraordinară, iar vezica urinară are, de asemenea, o funcționare foarte precisă.
În medie, capacitatea sa variază între 300 și 500 ml, iar atunci când se apropie de umplere, nevoia de a urina este declanșată pentru a ne anunța că este timpul să o golim.
🤔Dar cum anume funcționează?
Există receptori în pereții vezicii urinare care, atunci când simt o creștere a presiunii interne, trimit semnale către creier pentru a ne reaminti că este timpul să mergem la toaletă. 🚻 În general, primele impulsuri încep atunci când vezica urinară este pe jumătate plină, oferindu-ne suficient timp pentru a ajunge la cea mai apropiată toaletă.
Dar ce se întâmplă atunci când alegem să ignorăm aceste semnale?
Presiunea crește pe măsură ce minutele trec, iar cu cât amânăm mai mult, cu atât mai mult disconfort simțim. Amânarea nevoii de a urina, chiar și temporar, nu este doar enervantă, ci are și consecințe directe asupra bunăstării dumneavoastră.
Într-adevăr, pe măsură ce trece timpul, una dintre primele consecințe este că vezica urinară își poate pierde elasticitatea, făcând mai dificilă golirea completă.
Rezultatul?
Voi explica acest lucru în paragraful următor.
Citește și: Culoarea și semnificația urinei: paleta care îți spune starea de sănătate
Atunci când reținem urina pentru perioade îndelungate, riscul nu se limitează doar la un disconfort temporar, ci se extinde la probleme mai grave care vă pot afecta sistemul urinar.
🦠Printre acestea, una dintre cele mai frecvente consecințe este cistita, o inflamație a vezicii urinare adesea cauzată de prezența bacteriilor. Aceste microorganisme, cum ar fi Escherichia coli, găsesc în urina stagnantă un mediu perfect pentru a se multiplica, crescând astfel probabilitatea apariției unei infecții urinare.
Dar cistita nu este singura problemă cu care te-ai putea confrunta. Iată alte posibile consecințe ale acestui obicei prost:
Pe scurt, ignorarea nevoii de a urina nu numai că vă afectează confortul imediat, dar poate submina grav sănătatea sistemului urinar și, pe termen lung, poate cauza probleme grave. Din acest motiv, este esențial să ascultați semnalele corpului dumneavoastră și să răspundeți la nevoile acestuia în timp util.
Printre cele mai frecvente consecințe ale reținerii urinei, după cum s-a menționat, se numără cistita, o afecțiune care afectează multe femei la vârsta adultă, dar care poate afecta și bărbații.
Cele mai frecvente simptome sunt arsura în timpul urinării și senzația că trebuie să urinați des, chiar și atunci când vezica tocmai a fost golită.
Să mergem la baie atunci când simțim nevoia este esențial pentru a preveni apariția acestei afecțiuni enervante, dar ne putem ajuta organismul și prin adoptarea unor obiceiuri preventive bune pentru a evita inflamarea pereților vezicii urinare.
Una dintre acestea este introducerea D-mannozei pentru cistită în rutina noastră, un zahăr natural care se leagă de bacteriile din tractul urinar, împiedicându-le să se lipească de pereții vezicii urinare.
În acest fel, bacteriile sunt excretate împreună cu urina (și aici înțelegeți și mai bine importanța de a asculta stimulii pe care receptorii din vezică îi trimit creierului și de a merge la toaletă), reducând riscul de infecție.
Citește și: Cum să vă dați seama dacă cistita este bacteriană și cum să acționați în consecință
O întrebare care poate apărea în acest moment este: cât de des ar trebui să ne golim vezica urinară pentru a menține o funcție adecvată?
În general, se recomandă să faceți acest lucru la fiecare 3-4 ore în timpul zilei, deși frecvența poate varia în funcție de cantitatea de lichide ingerate, de dietă și de condiția fizică. În orice caz, cel mai bun sfat pe care vi-l pot da este: ascultați-vă corpul! Nu ignora semnalele pe care ți le trimite și sănătatea ta urinară îți va mulțumi pentru asta! În același timp, nu cădeți în eroarea opusă: dacă organismul dvs. nu vă trimite niciun semnal și nu simțiți niciun impuls, este în regulă. Nu vă forțați să faceți pipi la comandă!
Sper că v-am fost util și valoros și de data aceasta.
Dacă aveți alte întrebări sau doriți să aflați mai multe, vă rugăm să nu ezitați să ne contactați.
❤️Nu uitați, găsirea echilibrului corect este esențială pentru bunăstarea dumneavoastră!
Îți trimit o îmbrățișare virtuală, Lorenza
Ce se întâmplă atunci când ignorăm nevoia de a urina?
Atunci când ignorăm nevoia de a urina, presiunea din vezica urinară crește, cauzând disconfort și riscuri pentru sănătate. Consecințele includ pierderea elasticității vezicii urinare, stagnarea urinei și un mediu favorabil pentru dezvoltarea bacteriilor care pot provoca infecții.
Care sunt riscurile de a reține urina prea mult timp?
Deținerea urinei pentru o perioadă îndelungată poate duce la riscuri precum infecții ale tractului urinar, slăbirea mușchilor vezicii urinare, retenție urinară și, în cazuri grave, afectarea rinichilor.
Cum pot avea grijă de sănătatea mea urinară?
Pentru a menține sistemul urinar sănătos, este important să goliți vezica în mod regulat, să beți suficient și, dacă este necesar, să utilizați suplimente cum ar fi D-mannoza, care poate ajuta la prevenirea infecțiilor urinare.