Magazin Cistita în timpul verii 10 februarie 2025
Cistită iarna, cistită vara, cistită care apare întotdeauna când aveți un eveniment major (poate cu menstruația în desfășurare), cistită noaptea, cistită în timpul zilei.
Se pare într-adevăr că orice scuză pentru a avea cistită.
Există întotdeauna un element de risc care ar trebui evitat, există întotdeauna acel obicei despre care nu știați că este greșit și pe care trebuie să îl corectați, există întotdeauna ceva pe care nu îl puteți explica și care vă aduce inexplicabil înapoi în spirala cistitei.
Aproape că pare că a rămâne acasă este cea mai ușoară soluție, nu-i așa?
Știu că sunteți epuizată, dar nu este bine să permiteți cistitei să vă limiteze viața.
Dacă v-ați dat seama că cistita dvs. este chiar mai frecventă iarna, permiteți-mi să vă explic de ce vremea rece este un factor de risc pentru cistită și ce puteți face pentru a o împiedica.
Putem vorbi despre asta față în față chiar acum sau puteți citi restul acestui articol pe cont propriu 😉
Iarna: fie o iubești, fie o urăști, nu-i așa?
Personal, o detest.
Dar, poate, există un lucru asupra căruia toată lumea poate fi de acord: atunci când este frig afară, ideea de a fi înăuntru ghemuit sub o pătură, poate cu încălzitorul sau focul aprins, este incomparabilă, nu-i așa?
Un adevăr ciudat în această zonă de confort este că încălzirea vă poate afecta negativ cistita.
Da, ați citit bine!
Sistemele de încălzire pot usca aerul pe care îl respirăm și, de asemenea, ne pot „usca” puțin întregul corp: pielea, ochii și membranele mucoase (membranele care acoperă interiorul anumitor organe, cum ar fi vezica urinară).
Astfel, membranele mucoase ale vezicii urinare, care sunt mai uscate decât de obicei, sunt mai susceptibile de a fi deteriorate de bacterii sau alți iritanți, iar cistita poate fi declanșată mai ușor.
La acestea aș adăuga un detaliu deloc neglijabil: hainele de iarnă. Cu cât materialul pe care îl purtați este mai sintetic, cu atât mai mult creați mediul ideal pentru reproducerea bacteriilor: cald și umed.
Așadar, asigurați-vă că purtați haine confortabile, călduroase, dar RESPIRABILE pentru a reduce și acest risc!
Știți când vine vremea rece și simțiți că trebuie să faceți pipi mai des?
Aici, frigul este cel care sensibilizează terminațiile nervoase din rinichi și vezică.
Acest proces de sensibilizare înseamnă, de asemenea, că vezica urinară și rinichii sunt mai vulnerabile la infecții.
Având în vedere că în perioada de iarnă circulă mai mulți microbi, sistemul dumneavoastră imunitar este, fără îndoială, deja supus unei presiuni mai mari.
Adăugați la aceasta faptul că viața noastră în timpul iernii devine cu siguranță mai sedentară: ritmul nostru cardiac scade, circulația noastră devine mai lentă și, astfel, celulele noastre imunitare nu au nicio modalitate de a supraveghea eficient.
Desigur, presiunea la care este supus sistemul imunitar în timpul iernii îl face, de asemenea, mai puțin pregătit să ne apere împotriva acelor bacterii care provoacă cistita.
Faptul că petrecem mai puțin timp în aer liber și că ne expunem mai puțin la soare ne expune, de asemenea, la riscul scăderii nivelului de vitamina D.
Vitamina D este sinonimă cu buna dispoziție, dar și cu susținerea funcțiilor sistemului imunitar.
Prin urmare, fiți cu ochii pe valoarea sa pentru a evita o deficiență.
În timpul iernii, este inevitabil, mai ales în perioada Crăciunului, să fim tentați mai mult ca niciodată de mâncarea reconfortantă: dulciuri, produse de patiserie grele, un pahar bun de vin etc.
Poate că nu ne dăm seama sau evităm să ne gândim la asta, dar ingerăm zahăr, grăsimi pro-inflamatorii, cofeină, alcool: pe scurt, cocktailul perfect pentru dezastru.
Pe lângă suprasolicitarea sistemului digestiv, riscăm să iritam tractul urinar, iar acest lucru nu ne ajută cu siguranță să prevenim apariția cistitei.
Prietene, este evident că nu te poți limita tot timpul: un capriciu din când în când este un drept sacrosanct!
Încercați întotdeauna, totuși, să mențineți acul cântarului deplasat spre o dietă conștientă, menținând, pe cât posibil, obiceiuri alimentare corecte.
Atenție și la eventualele intoleranțe alimentare 😉
Un alt punct sensibil în nutriție este cantitatea de apă consumată.
Poate că iarna, fiind mai puțin activă și transpirând mai puțin, senzația de sete nu este la fel de puternică ca vara.
Amintiți-vă, totuși, că nu trebuie să muriți de sete înainte de a vă încumeta să beți: 2 litri de apă pe zi sunt esențiali (și nu pot fi înlocuiți de băuturi, în special cele zaharoase).
Alternativ, preparați un ceai cald de plante cu nalbă, coada calului și iarbă de grâu, ingrediente care sunt bune pentru tractul urinar.
Ați amânat vreodată să mergeți la toaletă doar din cauza gândului că trebuie să dați jos mai multe straturi de haine?
Fii sincer, nimeni nu va ști vreodată răspunsul real.
Să știți că, cu cât vă rețineți mai mult urina, cu atât bacteriile din vezica urinară au timp și condiții să se reproducă. Urinarea imediat ce simțiți nevoia trebuie să devină prioritatea dumneavoastră numărul unu!
Iarna, întunericul se instalează la începutul după-amiezii, temperaturile scad dramatic și, poate, ai mai mult chef să te încălzești sub pătură cu partenerul tău.
Nu-i așa?
Mai multe raporturi sexuale pot însemna o șansă mai mare de infecție și/sau inflamație a vezicii urinare.
Așa-numita cistită de lună de miere este cu siguranță printre cele mai frecvente la femeile active sexual. Dacă nu ați făcut-o deja, vă recomand să citiți toate sfaturile pentru împiedicarea cistitei după actul sexual sau să mă întrebați direct.
Prietene, am văzut toate cauzele cistitei în timpul iernii și împreună înțelegem ce obiceiuri trebuie să fie corectate.
Acum poate vă întrebați dacă există o modalitate de a vă proteja de episoadele bruște de cistită pe tot parcursul iernii.
Răspunsul se află în kiturile de prevenire Dimann.
Fie că este vorba de a evita cistita bacteriană sau cistita fără bacterii, kiturile de prevenire Dimann funcționează pentru:
Amintiți-vă întotdeauna că îmi puteți scrie oricând pentru sfaturi personalizate.
Să aveți o iarnă plăcută,
