Dragul meu prieten,
După o vară fierbinte, vremea rece a sosit în sfârșit: zile mai scurte, ciocolată caldă, Crăciun… și cistită!
Da, pentru că se întâmplă adesea ca multe femei să fie afectate de această infecție, mai ales în timpul iernii.
Dar de ce? 😫
În articolul de astăzi vom analiza principalele cauze ale cistitei reci și care ar putea fi soluțiile!
Nu uitați, nu sunteți singuri. ❤️
Mulți dintre noi iubim iarna tocmai din acest motiv: atunci când este frig afară, abia așteptăm să ne cuibărim în casă cu încălzitorul sau focul aprins și să ne învelim în cele mai confortabile haine sau pături – nu există nimic mai bun! 🔥
Aaaah!
Cu toate acestea, chiar aceste obiceiuri ar putea agrava cistita și știți de ce?
Sistemele de încălzire centrală sunt cunoscute pentru faptul că ne usucă, la propriu, iar acest lucru nu este bun pentru piele, ochi și membranele mucoase.
De asemenea, membranele mucoase căptușesc tractul urinar, iar dacă acestea sunt deteriorate (ceea ce este mult mai probabil dacă sunt mai uscate) pot apărea cu ușurință infecții.
În plus, dacă vă înveliți cu căldură și vă acoperiți în straturi, creați condiții pe care bacteriile le iubesc și în care se pot dezvolta.
Sfatul de a vă proteja fără să muriți de frig? 🥶
Alegeți materiale respirabile mai degrabă decât sintetice, în special pentru lenjerie și pijamale.
Se crede că frigul cauzează o sensibilitate crescută a terminațiilor nervoase din interiorul și din jurul vezicii urinare și al rinichilor, ceea ce poate duce la simțirea nevoii de a merge la baie mai des și poate duce la creșterea inflamației în zonă.
Acest lucru înseamnă că atât vezica urinară, cât și rinichii pot fi mai vulnerabili la infecții în condiții de frig, iar infecțiile tractului urinar (ITU) se pot transforma cu ușurință în infecții renale mai grave dacă nu se acordă atenție.
Citește și: Cum să vindecăm cistita fără antibiotice: natura ne oferă soluția!
Este cunoscut faptul că bacteriile care cauzează infecțiile cauzate de răceală și gripă sunt mai răspândite în timpul iernii, iar acestea sunt cele care ne pot expune la un risc mai mare de a contracta o infecție a tractului urinar sau cistită!
În 80% din cazuri, cistita este cauzată de o tulpină de Escherichia coli care trăiește în mod natural în organism și care poate fi o problemă în anumite condiții.
Deci, dacă credeți că acesta este cazul dumneavoastră, aflați cum să tratați cistita într-un mod natural și aruncați o privire la trusa de prevenire a E. coli.
Odată cu creșterea numărului de bacterii în această perioadă a anului, este posibil ca sistemul dvs. imunitar să fie deja supus unei presiuni mai mari: celulele imunitare sunt în stare de alertă maximă și patrulează meticulos sistemul dvs. în căutarea potențialilor invadatori!
Cu toate acestea, există și anumiți factori care le pot face munca și mai dificilă.
Vă voi vorbi pe scurt și despre factorii alimentari, dar mai întâi să abordăm problema sedentarismului. Odată cu frigul și vremea rea, mulți dintre noi suntem tentați să facem mai puțină activitate și să stăm în casă, ceea ce înseamnă:
Iată, așadar, atacul bacteriilor!
În plus, în timpul iernii, din cauza timpului mai puțin petrecut în aer liber și a lipsei luminii calde a soarelui, nivelul nostru de vitamina D riscă să scadă.
Rețineți că vitamina D nu este importantă doar pentru susținerea stării de spirit, ci este și un nutrient cheie pentru funcțiile noastre imunitare.
Aici ajungem la punctul sensibil.
Este inevitabil ca în timpul iernii, în special în perioada premergătoare sezonului festiv, oamenii să fie tentați mai mult ca niciodată de bunătăți calde de tot felul.
Dulciurile zaharoase, produsele de patiserie, băuturile încălzitoare și o băutură de seară pe ici pe colo sunt elemente comune în meniurile din această perioadă a anului și, din păcate, adesea o rețetă pentru dezastru: zahărul, grăsimile proinflamatorii, cofeina și alcoolul sunt vinovați comuni în alterarea tractului digestiv și urinar.
Deși răsfățul ocazional este inevitabil – și sacrosanct, aș putea adăuga! -, este important să fim mai conștienți și să urmăm o dietă sănătoasă și echilibrată pentru a ne proteja cât mai mult posibil în această perioadă.
Din păcate, odată cu sosirea iernii, accentul pe hidratare scade adesea. Deși este posibil să nu fie necesar să beți la fel de mult ca în lunile de vară – când sunteți mai activi și transpirați mai mult – chiar și atunci când condițiile nu sunt la fel de calde, este totuși esențial să vă hidratați corespunzător.
În mod ideal, ar trebui să beți cel puțin un litru și jumătate de apă, indiferent de perioada anului.
În acest sens, când vine vorba de gestionarea aportului de apă, știați că ceaiul și cafeaua nu se pun la socoteală?
Veți spune: „În niciun caz”.
Poate părea evident, dar consumul de băuturi cofeinizate în încercarea de a vă încălzi ar putea avea un efect negativ asupra sănătății tractului urinar. De ce să nu încercați să beți în schimb apă caldă cu o felie de lămâie?
Este o opțiune mult mai blândă și, vă asigur, la fel de reconfortantă!
Citește și: De ce faceți cistită? Să clarificăm
Iarna, obiceiurile de igienă se pot schimba considerabil, iar acest lucru poate avea un efect negativ asupra probabilității de a contracta infecții.
După cum am menționat deja, oamenii obișnuiesc adesea să bea mai puțin în timpul lunilor de iarnă (sau să bea mai mult din lucrurile nepotrivite), dar, de asemenea, din cauza frigului sau a purtării mai multor straturi, poate exista o reticență mai mare de a merge la toaletă!
Dragul meu prieten, frigul nu trebuie să te oprească, dimpotrivă. Este întotdeauna important să ai grijă de igiena ta intimă și să porți lenjerie intimă curată, cu țesătură respirabilă.
Pe măsură ce sosesc nopțile întunecate și temperaturile scad, oamenii pot fi mai înclinați să se ascundă sub pătură decât în timpul lunilor calde de vară.
Mai mult sex poate însemna mai multe infecții, așa că merită să țineți cont de câteva dintre principalele sfaturi pe această temă, cum ar fi să vă asigurați că sunteți lubrifiați și să mergeți la baie după fiecare act sexual.
Dacă credeți că acesta ar putea fi cazul dumneavoastră, consultați pagina dedicată kitului complet pentru cistita post-coitală și nu uitați că îmi puteți scrie oricând cu orice problemă. 🥰
În plus, vă las aici link-ul către chestionarul„Găsește-ți calea” care vă va ajuta să înțelegeți mai bine cauzele cistitei și să găsiți soluția potrivită!
Te îmbrățișez strâns,
Lorenza