Tratarea cistitei este mai ușoară dacă știți cum.
În acest articol veți primi 16 sfaturi despre cum să combateți cistita de la una dintre cele mai bune femei pe care le-am întâlnit vreodată.
Acestea nu sunt cuvintele obișnuite previzibile, ci principii reale care mi-au schimbat viața.
Vindecarea cistitei, exemplul Simonei
În 2017, Simona a decis să își schimbe viața.
În ciuda multora dintre colegii săi, el alege să își îmbunătățească modul de viață și sănătatea corpului său. Așa că începe să alerge, să facă sport, să mediteze.
În cele din urmă, el renunță la toate obiceiurile sale proaste.
Este un adevărat succes. După un an și jumătate, cistita este doar o amintire.
Cine nu vrea să scape de cistită așa cum a făcut Simona? 😉
Cum să faci față cistitei, sfatul Simonei
Următoarele 16 puncte sunt principiile pe care Simona le-a aplicat pentru ea însăși, lectură plăcută!
Înainte de plecare
- Prevenirea este mai bună decât vindecarea. Dacă organismul nostru este sănătos, apărarea noastră naturală va da cistita peste cap. Asigurați-vă că sistemul imunitar, intestinele, tractul urinar și vaginul sunt în stare bună.
- Cunoașteți cauzele. Cistita este o boală multifactorială și nu toate femeile o au din aceleași motive. Cunoașterea cauzelor cistitei (și a noastră) ne permite să stabilim o strategie adaptată nouă.
- Recunoașteți simptomele. Simptomele cistitei, dacă le cunoașteți, sunt ușor de recunoscut și vă permit să luați măsuri în timp util. Cele mai frecvente simptome ale cistitei sunt nevoia constantă de a goli vezica urinară, dificultatea de a face pipi – adesea picătură cu picătură – și arsura tipică.
- Un diagnostic precis este esențial pentru a interveni cu un tratament personalizat. Un test de urină cu urocultură este important pentru a identifica cu precizie bacteria responsabilă de infecție.
Începe cu nutriția
- Beți multă apă, aproximativ 2 litri pe zi. Băutul frecvent ne permite să eliberăm frecvent vezica urinară, împiedicând proliferarea bacteriilor în interiorul acesteia.
- Beți ceaiuri de plante emoliente și antiinflamatoare , cum ar fi malva, calendula și echinacea.
- Evitați alimentele iritante , cum ar fi dulciurile zaharoase, brânza, cârnații, alcoolul, cafeaua și alimentele picante. Aceste alimente contribuie la inflamarea tractului urinar.
- Preferați alimentele antiinflamatoare , cum ar fi cerealele integrale, fructele și legumele de sezon. Aceste alimente au proprietăți benefice pentru organismul nostru.
(descoperiți toate sfaturile dietetice pentru a combate cistita)
Aveți grijă de corpul dumneavoastră
- Aveți grijă de igiena dvs. intimă evitând detergenții agresivi sau dușurile vaginale. Acestea pot perturba echilibrul pH-ului vaginal, slăbindu-ne apărarea naturală. Din același motiv, spălatul prea des poate fi, de asemenea, contraproductiv.
- Întărește-ți sistemul imunitar printr-o dietă sănătoasă și prin exerciții fizice regulate. Pentru un ajutor suplimentar, puteți lua suplimente alimentare specifice pentru a vă spori apărarea naturală.
- Reechilibrați-vă flora intestinală și vaginală cu enzime din lapte și alimente probiotice precum iaurtul.
Sănătatea depinde și de îmbrăcăminte
- Folosiți lenjerie din bumbac , care oferă o respirabilitate mai mare decât materialele sintetice, împiedicând proliferarea bacteriilor.
- Evitați pantalonii strâmți , deoarece aceștia creează un mediu favorabil pentru proliferarea bacteriilor.
- Nu păstrați un costum de baie ud , deoarece bacteriile responsabile de cistită se reproduc mai bine în medii umede. Înlocuiți-l cu unul uscat după baie!
Alte gesturi mici care schimbă totul
- Nu vă țineți pipi mult timp, deoarece poate încuraja proliferarea bacteriilor în interiorul vezicii urinare.
- Nu împărțiți prosoapele cu nimeni!
- ____________
Asta e tot. Cred că aceste 16 sfaturi de la Simona sunt foarte utile.
Chiar mai important pentru mine ar fi să primesc sfatul dumneavoastră, rezultatul experienței dumneavoastră personale. De aceea te invit să-mi lași cel de-al 17-lea sfat!
În schimb, vă las vouă cel de-al 18-lea sfat:
- D-Manoza este aliatul dumneavoastră natural împotriva cistitei. Este o substanță naturală care formează o barieră împotriva infecțiilor tractului urinar, nu are efecte secundare și reduce riscul de recidivă.
Vă salut,
Aveți grijă,
