Dragă prietenă,
Dacă citiți aceste rânduri, probabil vă întrebați dacă este mai bine să vă amânați munca, sportul sau angajamentele personale acum că ați descoperit că suferiți de cistită.
Cistita este o inflamație a vezicii urinare care, atunci când apare, consumă multă energie, ne irită și ne enervează așa cum puține neplăceri o pot face.
Știm, nu-i așa?
Lumea nu ar trebui să se oprească la această inflamație plictisitoare, dar se pune întrebarea: este într-adevăr necesar să vă odihniți pentru a ameliora aceste simptome?
De fapt, există mai multe măsuri preventive și remedii care vă pot ajuta să gestionați situația fără a fi neapărat nevoit să stați în pat sau pe canapea ore în șir.
Una dintre metodele naturale de combatere a cistitei este utilizarea D-mannozei, o monosacaridă care se leagă de bacteriile care, proliferând în vezică, ne obligă adesea să amânăm angajamentele și activitățile.
Dacă sunteți aici și mă citiți, este posibil să nu fi luat D-mannoză și enzime lactate în mod regulat, dar aici, vreau să clarific cu dvs. care este întrebarea centrală între călătoriile la baie atunci când inflamația este în faza sa acută: ar trebui să ne odihnim?
🙂Vă voi răspunde imediat: „Da, odihna ajută organismul să lupte împotriva inflamației într-un mod sinergetic”.
Atunci când cineva suferă de cistită, este bine să își concentreze energiile pe combaterea acestor bacterii „drăguțe” care au proliferat în vezică.
Așadar, să ne ajutăm corpul: găsirea unei poziții confortabile poate face o mare diferență în tratarea durerii și a disconfortului.
Este recomandabil să vă întindeți pe spate, cu o pernă sub genunchi, pentru a reduce presiunea asupra vezicii urinare. Această poziție poate ajuta la reducerea durerii pelvine și a nevoii frecvente de a urina, care da, este partea cea mai stresantă, nu-i așa? 🫤
O altă poziție utilă este poziția fetală, culcat pe o parte, cu genunchii îndoiți spre piept. Aceasta ameliorează din nou tensiunea din zona abdominală.
Din nou, este important să evitați statul pe scaun prea mult timp, deoarece această poziție poate crește presiunea asupra vezicii urinare și poate agrava simptomele.
Dacă trebuie să stați jos, fiți inteligent și folosiți o pernă de susținere pentru a ajuta la reducerea presiunii. Multe persoane folosesc, de asemenea, o sticlă cu apă fierbinte pe care o pun pe abdomen. Acest „vechi remediu” poate oferi ușurare prin îmbunătățirea circulației sângelui și reducerea durerii.
În general, cheia este să vă ascultați corpul și să găsiți poziția care oferă cea mai mare ușurare.
Dacă pur și simplu nu o găsiți, mai ales în faza cea mai acută, acordați atenție respirației dumneavoastră. Asigurați-vă că este lentă și regulată. Concentrați-vă asupra ei pentru o clipă pentru a vă recăpăta calmul și liniștea; vă veți da seama că cea mai bună poziție va apărea în câteva momente.
Fiecare persoană este diferită și ceea ce funcționează pentru una poate să nu funcționeze pentru alta, dar menținerea corpului relaxat și asigurarea confortului maxim pot ajuta la o mai bună gestionare a simptomelor cistitei, chiar și în stadiile incipiente, când nu cunoaștem cauza.
Citește și: Cistita pentru bărbați: remedii naturale care chiar funcționează
Am văzut ce se poate face, dar există activități de evitat care ar înrăutăți situația?
Când suferiți de cistită, trebuie să evitați anumite obiceiuri.
În primul rând, este esențial să se evite reținerea urinei. Deși poate părea contraintuitiv, reținerea urinei poate favoriza proliferarea bacteriilor în vezica urinară, agravând inflamația. Nu vă fie teamă să alergați la baie pentru a face pipi! 💪
Da, este foarte plictisitor, dar mersul regulat la toaletă pentru a vă goli vezica atunci când simțiți nevoia este esențial pentru a vă menține tractul urinar curat.
Consumul de alcool și cafea este o altă practică de evitat, deoarece aceste băuturi pot irita și mai mult vezica urinară și pot crește senzația de arsură. Este mai bine să optați pentru apă și ceaiuri din plante pentru tractul urinar, care ajută la eliminarea bacteriilor din vezică și la menținerea unui nivel bun de hidratare.
Există, de asemenea, anumite alimente pe care pentru o recuperare mai rapidă a inflamației nu ar trebui să le consumăm atunci când avem cistită, tocmai pentru că pot agrava simptomele.😒 Pe podium se află alimentele picante, citricele, ciocolata și îndulcitorii artificiali: toate sunt cunoscute ca iritând vezica urinară .
Cel puțin în faza cea mai acută, dar ar fi important și după aceea, mențineți o dietă ușoară, cu alimente ușoare, ușor de digerat, pentru a vă ajuta organismul, care luptă și suferă deja de inflamație.
În cele din urmă, evitarea activităților fizice intense și stresante este esențială, deoarece exercițiile fizice viguroase pot crește presiunea asupra vezicii urinare și pot agrava durerea.
Cel mai bine este să vă odihniți și să faceți activități ușoare care nu stresează organismul, combinând acest lucru cu administrarea de remedii naturale pentru ameliorare imediată.
Citește și: Analgezice pentru cistită: ce sunt și de ce nu sunt soluția finală pentru această problemă
Dar mersul pe jos? Poate fi aceasta o activitate pozitivă împotriva simptomelor cistitei?
Răspunsul este da, mersul pe jos este în general sigur și poate fi chiar benefic.
Mersul pe jos ajută la menținerea corpului în mișcare fără a pune prea multă presiune pe vezică; activitatea fizică ușoară favorizează circulația sângelui și poate ajuta la reducerea umflăturilor și a durerii.
Dintre toate sugestiile, cea mai bună pe care o putem da este să vă ascultați propriul corp. Dacă durerea este prea intensă, cel mai bine este să limitați mișcările și să vă odihniți. Mersul într-un ritm moderat și pe distanțe scurte poate fi un compromis bun. Cu toate acestea, este bine să se evite mersul pe jos prea mult timp sau în condiții meteorologice nefavorabile, care ar putea solicita și mai mult organismul.
Nu uitați să purtați haine confortabile, nu prea strâmte atunci când mergeți (una dintre cauzele cistitei este tocmai purtarea de haine prea strâmte). Astfel de haine pot crește presiunea asupra abdomenului inferior și a vezicii urinare.
De asemenea, nu uitați să alegeți țesături respirabile și pantofi confortabili pentru a evita orice disconfort suplimentar.
Pe scurt, trăgând concluzii, odihna este importantă pentru a ne recupera și a da timp sistemului nostru imunitar, cu ajutorul D-mannozei pentru cistită, să acționeze împotriva cauzelor posibile ale inflamației.
Sper că aceste sfaturi v-au fost utile și nu uitați să ne contactați dacă aveți nevoie de informații suplimentare.
Pentru moment, vă doresc odihnă plăcută,
Ne vedem în curând,
Lorenza
În ce poziție trebuie să fiți atunci când aveți cistită?
Starea de repaus vă ajută organismul să lupte împotriva inflamației într-un mod sinergetic. Atunci când suferiți de cistită, este bine să vă concentrați energia pe combaterea bacteriilor care au proliferat în vezica urinară. Este indicat să vă întindeți pe spate, cu o pernă sub genunchi, pentru a reduce presiunea asupra organului. O altă poziție utilă este poziția fetală, culcat pe o parte cu genunchii îndoiți spre piept. Este important să evitați să stați prea mult timp și să folosiți o pernă pentru sprijin, dacă este necesar. O sticlă cu apă fierbinte pe abdomen poate oferi ușurare.
Ce să nu faci când ai cistită și ce înrăutățește cistita?
Atunci când aveți cistită, trebuie să evitați câteva obiceiuri. În primul rând, este esențial să evitați reținerea urinei. A merge la toaletă în mod regulat este esențial pentru a menține tractul urinar curat. Consumul de alcool și cafea poate irita și mai mult vezica urinară. Cel mai bine este să optați pentru apă și ceaiuri din plante neîndulcite. Trebuie evitate alimentele picante, citricele, ciocolata și îndulcitorii artificiali, deoarece pot irita vezica urinară. De asemenea, evitați activitățile fizice intense și stresante, optând pentru activități ușoare care nu solicită organismul.
Când aveți cistită, puteți merge?
Da, mersul pe jos este în general sigur și poate fi chiar benefic. Mersul pe jos ajută la menținerea corpului în mișcare fără a pune prea multă presiune pe vezica urinară. Exercițiile ușoare favorizează circulația sângelui și pot ajuta la reducerea umflăturilor și a durerii. Este esențial să vă ascultați corpul; dacă durerea este prea intensă, este mai bine să limitați mișcarea și să vă odihniți. Este recomandabil să purtați haine confortabile care nu sunt prea strâmte atunci când mergeți.