Factori predispozanți pentru cistită

1. 6 factori predispozanți pentru cistită
2. Cum să controlați factorii predispozanți ai cistitei?

Factorii predispozanți pentru cistită sunt toate acele elemente care pregătesc terenul pentru a face apariția unui episod de cistită mai „ușoară”.

Vă voi da o veste, de fapt: cistita nu vine din întâmplare.
Descoperirea apei calde? Probabil că da!

Dar, sunteți sigur că știți exact tot ce se poate ascunde în spatele unei cistite (mai ales una care nu încetează să revină)? Ai putea defini cât de expus ești la riscul de a dezvolta o cistită?

Prietene, să ne oprim asupra a ceea ce te poate predispune la cistită și să înțelegem împreună ce poate fi lucrat și ce, din păcate, trebuie păstrat așa cum este!

Bineînțeles, dacă știți deja totul și aveți nevoie de informații și mai detaliate, treceți direct pe la mine pentru a discuta cu mine și a vă clarifica îndoielile!

6 factori predispozanți pentru cistită

Care este rostul cunoașterii factorilor predispozanți pentru cistită?

Știți când trebuie să faceți o călătorie într-o destinație în care nu ați fost niciodată?
Primul lucru pe care îl faceți este să încercați să vă dați seama care este traseul exact: cel mai bun și, poate, cel mai puțin aglomerat.

Corect?

Ei bine, este un pic la fel cu factorii predispozanți ai cistitei: ei sunt acea hartă care vă permite să decideți cea mai bună cale pentru ca totul să meargă bine.

Să le cunoști este întotdeauna mai bine decât să călătorești fără să știi direcția și dacă vei ajunge vreodată la punctul final 😉

Iată care sunt cei 6 factori predispozanți pentru cistită pe care este important să îi cunoașteți:

1 – Factori intestinali

Intestinul este întotdeauna un jucător important atunci când vine vorba de sănătate.

Intestinul este populat de o colecție de microorganisme (așa-numita microbiotă) care lucrează pentru noi: ne ajută să digerăm alimentele, produc vitamine B (esențiale pentru sănătatea noastră), au enzime care ne permit să producem și să metabolizăm hormoni și multe altele.

Atunci când apare o alterare a sănătății intestinului, aceasta poate apărea:

• modificări ale vitezei de tranzit (cu alternanță de constipație și diaree) și posibila apariție a sindromului intestinului iritabil;
• dezvoltarea unei stări de inflamație a peretelui intestinal. Inflamația, la rândul său, modifică capacitatea peretelui de a permite doar nutrienților să iasă din intestin(permeabilitate selectivă). Ca urmare, bacteriile, care în mod normal sunt reținute în intestin, primesc undă verde către alte organe ale corpului, cum ar fi vezica urinară (unde pot declanșa cistită).

2 – Factori vaginali și hormonali

Vaginul este prima noastră barieră de apărare împotriva oaspeților nedoriți din exterior.

Bacteriile și alți agenți patogeni din zona genitală care încearcă să colonizeze vaginul nostru sunt în mod normal contracarate de apărarea mediului vaginal(lactobacili) și de pH-ul acid.

Ghiciți ce se întâmplă dacă echilibrul apărării noastre cedează?
Și dacă, din anumite motive, pH-ul nostru vaginal nu este potrivit pentru a ne apăra de agenții patogeni?
Sau ghiciți ce se poate întâmpla dacă suntem în pragul unei infecții vaginale?

Da, această primă barieră defensivă devine mai slabă, făcându-ne mai vulnerabili la trecerea bacteriilor către vezica urinară.

Modificările pH-ului și ale echilibrului florei bacteriene vaginale apar și din cauza hormonilor: atunci când ne confruntăm cu anumite schimbări, cum ar fi menopauza, care determină o reducere drastică a nivelului de hormoni (în special estrogeni), devenim mai susceptibile de a dezvolta episoade de cistită.

3 – Factori microbieni și biofilm patogen

Bio…ce?

Nu vă faceți griji, voi încerca să fiu clar și simplu!

Gândiți-vă la multe bacterii adunate împreună pe o suprafață și acoperite de o peliculă care le protejează.
Filmul respectiv este un biofilm patogen.

Ce este în neregulă cu asta?

Biofilmul patogen este cauza a 80% din infecțiile bacteriene care se dezvoltă în corpul nostru.

Atât peretele vezicii urinare, cât și peretele vaginal pot fi un teren propice pentru dezvoltarea biofilmului patogen: câteva bacterii se pot multiplica și autoproduce biofilm. Biofilmul crește în timp, iar populația bacteriană din interiorul său devine din ce în ce mai puternică.

Astfel, în stratul cel mai adânc al biofilmului există așa-numitele celule„cvasi-dormante„. Aceste celule fac schimb de fragmente de ADN care conțin informații utile pentru a rezista acțiunii antibioticelor (motiv pentru care antibioticele pot deveni ineficiente pe măsură ce cineva le ia).

Biofilmul patogen poate cauza infecție în organele gazdă (cum ar fi vezica urinară) într-un mod lent, cu simptome ușoare, dar persistente sau cronice.

O mare problemă a biofilmului este că, atâta timp cât toate bacteriile sunt protejate în el, cultura de urină poate detecta o absență a bacteriilor, în ciuda simptomelor clare de cistită.

Biofilmul adăpostește, de asemenea, mai multe tipuri de bacterii: vi s-a întâmplat vreodată să vă vindecați de o cistită cauzată de o bacterie și să reveniți la scurt timp după aceea din cauza unei alte bacterii? Aceasta explică de ce!

4 – podea pelviană contractată

P odeaua pelviană este setul de mușchi care înconjoară zona pelviană. Se poate întâmpla ca acești mușchi să se contracte.

Contracția poate provoca:

• constipație;
• durere în timpul actului sexual, din cauza unei restricții a intrării vaginale.

Această contracție este principalul factor predispozant pentru cistita care apare la 24-48 de ore după actul sexual.

5 – Nutriție precară

O dietă bogată în exces de zahăr triplează șansele de apariție a cistitei recurente (și chiar a vaginitei), în special dacă există un istoric familial de diabet.

6 – Anatomia feminină

Ați auzit-o de multe ori: la femei, apropierea anusului de uretră (canalul prin care iese urina) și faptul că uretra este scurtă (3-5 cm) sunt factorii predispozanți „prin excelență” pentru cistită.

Cum să controlați factorii predispozanți ai cistitei?

Partea care ne interesează cel mai mult: cum putem ține la distanță acești factori predispozanți și să prevenim cistita?

Iată cinci reguli de care trebuie să țineți cont:

1. Atenție la intestin: ajutăm intestinul nostru să mențină sau să recreeze o microbiotă echilibrată cu ajutorul probioticelor specifice. Prebioticele sunt, de asemenea, foarte importante: hrana care hrănește bacteriile noastre „bune”. Un exemplu?
   Alimentele bogate în fibre. Dacă aveți tendința de a suferi de probleme intestinale persistente, investigați cu sprijinul unui gastroenterolog.
2. Relaxarea planșeului pelvin, dacă este contractat: cu ajutorul unei moașe sau al unui fizioterapeut specializat în planșeul pelvin, puteți evalua starea actuală a musculaturii planșeului pelvin. Vă sfătuiesc să nu subestimați această opțiune mai ales dacă aveți tendința de a suferi de cistită după actul sexual.
3. Dacă aveți probleme hormonale speciale, cereți ajutorul ginecologului și luați în considerare terapia specifică pentru a restabili nivelul corect de estrogen.
4. Păstrați-vă greutatea în limite normale și reduceți consumul de zahăr: eliminați sau limitați drastic utilizarea zaharurilor precum glucoza și zaharoza. Preferați fructoza, în cantități moderate (o linguriță de miere, de exemplu, pentru a vă îndulci băuturile).
   Dacă nu vă puteți lipsi de fructele zaharoase sau de dulciuri, consumați-le întotdeauna după o masă cu proteine și niciodată singure, pentru a evita vârfurile de zahăr din sânge.
5. Acționați asupra biofilmelor patogene cu ajutorul n-acetilcisteinei, un ingredient care le poate dizolva.

Nu înnebuniți: nu trebuie neapărat să acordați atenție fiecărui mic detaliu sau ca toți factorii predispozanți pentru cistită să fie prezenți în cazul dvs. particular!

Dacă doriți să înțelegeți mai bine ce factori ar putea fi un element de pericol în cazul dumneavoastră, spuneți-mi mai multe despre experiența dumneavoastră cu cistita 😊

Te îmbrățișez,