Dieta pentru cistită: cum să o combateți începând cu nutriția

Sănătatea noastră se construiește la masă, cu ceea ce mâncăm.

Dacă cistita ne chinuie, urmând o strategie nutrițională corectă ne va ajuta:

1. Promovează golirea vezicii urinare, prevenind stagnarea urinei și proliferarea bacteriilor
2. Promovarea regularității intestinale, prevenirea stagnării scaunelor și diminuarea bacteriilor rele
3. Prevenirea și ameliorarea simptomelor de cistită

Alimente recomandate împotriva cistitei

O dietă pentru cistită trebuie să posede toate caracteristicile tipice ale unei diete sănătoase și echilibrate. Iată câteva sfaturi nutriționale:

• Beți cel puțin doi litri de apă pe zi, distribuindu-i de-a lungul zilei. O bună hidratare vă permite să evitați stagnarea prelungită a urinei în vezică și să reduceți concentrația bacteriană.
• Beți ceaiuri din plante cu efect diuretic și antiinflamator. Recomandăm coada calului, iarba de canapea și malva.
• Consumați cel puțin o porție de legume pe masă pentru a furniza vitamine, minerale și antioxidanți. Favorizează-le pe cele de sezon cu conținut scăzut de sodiu și ridicat de potasiu, precum conopida, feniculul, morcovii, salata verde, broccoli sau spanacul.
• Consumați cel puțin trei fructe pe zi, de preferință cu coajă (după ce le-ați spălat bine), pentru a furniza vitamine, minerale și antioxidanți. Recomandăm în special afinele, coacăzele, kiwi și fructele de pădure, deoarece acestea întăresc tractul urinar și sistemul imunitar prin conținutul lor ridicat de vitamina C.
• Brânzeturi proaspete cu conținut scăzut de grăsimi
• Lapte fermentat și iaurt grecesc fără zahăr adăugat
• Ulei de măsline extravirgin
• Cereale integrale și leguminoase
• Usturoi și ceapă
• Țelină și pătrunjel
• Pește proaspăt

Alimente de evitat în caz de cistită

Există anumite alimente care trebuie evitate deoarece pot predispune la apariția cistitei sau pot agrava simptomele acesteia.

• Spirite și spirite
• Cafea, ceai și toate băuturile cofeinizate
• Chilli, piper și condimente picante
• Brânzeturi picante sau picante
• Dulciuri îndulcite
• Băuturi îndulcite
• Fructe citrice
• Sosuri precum maioneză, ketchup, muștar
• Cârnați
• Condimente grase , cum ar fi untul, untura, margarina

În plus, există unele alimente care sunt permise cu moderație:

• Carne, de preferință slabă și preparată la aburi, la grătar sau pe grătar
• Limitați adăugarea de sare și evitați alimentele cu un conținut ridicat de sare.

O îmbrățișare,