Beste vriend,
Als je deze regels leest, vraag je je waarschijnlijk af of je je werk, sport of persoonlijke verplichtingen beter kunt uitstellen nu je ontdekt hebt dat je blaasontsteking hebt. Een blaasontsteking is een ontsteking van de urineblaas die, wanneer hij optreedt, veel energie kost en ons irriteert en verontrust zoals weinig ergernissen dat kunnen. Dat weten we toch? Maar de wereld moet niet stoppen bij deze vervelende ontsteking, maar de vraag rijst: is het echt nodig om te rusten om deze symptomen te verlichten? Eigenlijk zijn er verschillende preventieve maatregelen en remedies die je kunnen helpen zonder dat je per se urenlang in bed hoeft te blijven of op de bank hoeft te liggen. Een van de natuurlijke methoden om blaasontsteking te bestrijden is het gebruik van D-mannose, een monosacharide die zich bindt aan de bacteriën die zich in de blaas vermenigvuldigen en ons vaak dwingen om verplichtingen en activiteiten uit te stellen. Als je me hier leest, heb je misschien niet regelmatig D-mannose en melkenzymen genomen, maar hier wil ik met je verduidelijken wat de centrale vraag is tussen toiletbezoekjes door als de ontsteking in de acute fase is: moeten we rusten?
🙂Ik zal je meteen antwoorden: ‘Ja, rust helpt je lichaam om ontstekingen op een synergetische manier te bestrijden’ .Als je last hebt van blaasontsteking, is het goed om je energie te richten op het bestrijden van deze ‘aardige’ bacteriën die zich in je blaas hebben vermenigvuldigd. Dus laten we ons lichaam helpen: het vinden van een comfortabele houding kan een groot verschil maken bij het beheersen van pijn en ongemak. Het is aan te raden om op je rug te liggen met een kussen onder je knieën om de druk op je blaas te verlichten. Deze houding kan helpen bij het verminderen van bekkenpijn en de frequente behoefte om te plassen, wat inderdaad het meest zenuwslopende deel is, vind je niet? 🫤 Een andere nuttige houding is de foetushouding, waarbij je op je zij ligt met je knieën gebogen naar je borst. Ook dit verlicht de spanning in de buikstreek. Nogmaals, het is belangrijk om niet te lang te zitten, omdat deze houding de druk op de blaas kan verhogen en de symptomen kan verergeren. Als je toch moet zitten, wees dan slim en gebruik een ondersteunend kussen om de druk te verminderen. Veel mensen gebruiken ook een warmwaterkruik door deze op hun buik te leggen. Deze ‘oude remedie’ kan verlichting bieden door de bloedcirculatie te verbeteren en de pijn te verminderen. Over het algemeen is het belangrijk om naar je lichaam te luisteren en de houding te vinden die de meeste verlichting biedt. Als je het gewoon niet kunt vinden, vooral in de meest acute fase, let dan op je ademhaling. Doe dit langzaam en regelmatig. Concentreer je er even op om weer rustig en kalm te worden; je zult merken dat de beste houding zich binnen enkele ogenblikken zal aandienen. Ieder mens is anders en wat voor de één werkt, werkt misschien niet voor de ander, maar je lichaam ontspannen houden en het maximaal comfort geven kan je helpen om de symptomen van blaasontsteking beter te beheersen, zelfs in de vroege stadia wanneer je de oorzaak nog niet kent.
Lees ook: Blaasontsteking voor mannen: natuurlijke remedies die echt werken
We hebben gezien wat er gedaan kan worden, maar zijn er activiteiten die we moeten vermijden en die de situatie erger maken?
Als je blaasontsteking hebt, zijn er bepaalde gewoonten die je moet vermijden.
Allereerst is het essentieel om het ophouden van urine te vermijden. Hoewel het tegenintuïtief lijkt, kan het ophouden van urine de verspreiding van bacteriën in de blaas bevorderen, waardoor de ontsteking verergert. Wees niet bang om naar de wc te rennen om te plassen! 💪 Ja, het is saai, maar regelmatig naar de wc gaan om je blaas te legen als je aandrang voelt is essentieel om je urinewegen schoon te houden. Het drinken van alcohol en koffie is een andere gewoonte die je moet vermijden, omdat deze dranken de blaas nog meer kunnen irriteren en het branderige gevoel kunnen verhogen. Het is beter om te kiezen voor water en kruidenthee voor de urinewegen, die helpen om bacteriën uit de blaas te verwijderen en een goed hydratatieniveau te behouden. Er zijn ook bepaalde voedingsmiddelen die je voor een sneller herstel van ontstekingen beter niet kunt eten als je blaasontsteking hebt, juist omdat ze de symptomen kunnen verergeren.😒 Op het podium staan gekruid voedsel, citrusvruchten, chocolade en kunstmatige zoetstoffen: van allemaal is bekend dat ze de blaas irriteren. Tenminste tijdens de meest acute fase, maar ook daarna is het belangrijk om een zacht dieet te volgen, met lichte en licht verteerbare voedingsmiddelen, om je lichaam te helpen, dat aan het vechten is en al last heeft van ontstekingen. Tot slot is het vermijden van intense en stressvolle lichamelijke activiteiten cruciaal, omdat krachtige oefeningen de druk op de blaas kunnen verhogen en de pijn kunnen verergeren. Het is beter om te rusten en lichte activiteiten te doen die het lichaam niet belasten, en dit te combineren met het nemen van natuurlijke remedies voor onmiddellijke verlichting.
Hoe zit het met wandelen? Kan dit een positieve activiteit zijn tegen blaasontstekingssymptomen?
Het antwoord is ja, wandelen is over het algemeen veilig en kan zelfs heilzaam zijn.
Wandelen helpt om het lichaam in beweging te houden zonder te veel druk op de blaas uit te oefenen; lichte lichamelijke activiteit bevordert de bloedsomloop en kan zwelling en pijn helpen verminderen. Van alle suggesties die we kunnen geven, is het beste om naar je lichaam te luisteren.
Als de pijn te intens is, is het het beste om de beweging te beperken en rust te nemen. Wandelen in een gematigd tempo en voor korte afstanden kan een goed compromis zijn. Het is echter goed om te lange wandelingen of wandelingen in slechte weersomstandigheden te vermijden, omdat die het lichaam extra kunnen belasten. Vergeet niet om comfortabele, niet te strakke kleding te dragen tijdens het wandelen (een van de oorzaken van blaasontsteking is juist het dragen van te strakke kleding). Dergelijke kleding kan de druk op de onderbuik en blaas verhogen. Denk er ook aan om ademende stoffen en comfortabele schoenen te kiezen om verder ongemak te voorkomen. Kortom, om conclusies te trekken: rust is belangrijk om te herstellen en om ons immuunsysteem de tijd te geven om, met behulp van D-mannose voor blaasontsteking, in actie te komen tegen de mogelijke oorzaken van ontsteking. Ik hoop dat deze tips nuttig voor je zijn geweest en vergeet niet om contact met ons op te nemen als je meer informatie nodig hebt. Voor nu wens ik je een goede nachtrust,
Tot snel,
Lorenza
Welke houding moet je aannemen als je blaasontsteking hebt?
Rust houden helpt je lichaam om ontstekingen op een synergetische manier te bestrijden. Als je last hebt van blaasontsteking, is het goed om je energie te richten op het bestrijden van de bacteriën die zich in je blaas hebben vermenigvuldigd. Het is aan te raden om op je rug te gaan liggen met een kussen onder je knieën om de druk op het orgaan te verlichten. Een andere nuttige houding is de foetushouding, waarbij je op je zij ligt met je knieën gebogen naar je borst. Het is belangrijk om niet te lang te zitten en zo nodig een kussen te gebruiken ter ondersteuning. Een warmwaterkruik op de buik kan verlichting bieden.
Wat moet je niet doen als je blaasontsteking hebt en wat maakt blaasontsteking erger?
Als je blaasontsteking hebt, zijn er een paar gewoonten die je moet vermijden. Ten eerste is het essentieel om te voorkomen dat je urine ophoudt. Regelmatig naar het toilet gaan is essentieel om de urinewegen schoon te houden. Het drinken van alcohol en koffie kan de blaas verder irriteren. Je kunt het beste kiezen voor water en ongezoete kruidenthee. Pittig voedsel, citrusvruchten, chocolade en kunstmatige zoetstoffen moeten worden vermeden omdat ze de blaas kunnen irriteren. Vermijd ook intensieve en stressvolle lichamelijke activiteiten en kies voor lichte activiteiten die het lichaam niet belasten.
Kun je lopen als je blaasontsteking hebt?
Ja, wandelen is over het algemeen veilig en kan zelfs heilzaam zijn. Wandelen helpt om het lichaam in beweging te houden zonder te veel druk op de blaas uit te oefenen. Lichte lichaamsbeweging bevordert de bloedsomloop en kan zwelling en pijn helpen verminderen. Luisteren naar je lichaam is essentieel; als de pijn te hevig is, kun je de beweging het beste beperken en rust nemen. Het is aan te raden om comfortabele kleding te dragen die niet te strak zit tijdens het lopen.