Omgaan met blaasontsteking is makkelijker als je weet hoe. In dit artikel krijg je 16 tips om blaasontsteking te bestrijden van een van de beste vrouwen die ik ooit heb ontmoet. Dit zijn niet de gebruikelijke gemeenplaatsen, maar echte principes die mijn leven hebben veranderd.
Blaasontsteking genezen, Simona’s voorbeeld
In 2017 besloot Simona haar leven te veranderen. In tegenstelling tot veel van haar leeftijdsgenoten kiest ze ervoor om haar manier van leven en de gezondheid van haar lichaam te verbeteren. Dus begint ze met hardlopen, sporten en mediteren. Uiteindelijk geeft ze al haar slechte gewoontes op. Het is een echt succes. Na anderhalf jaar is blaasontsteking niet meer dan een herinnering. Wie wil er niet net als Simona van een blaasontsteking afkomen? 😉
Hoe om te gaan met blaasontsteking, advies van Simona
De volgende 16 punten zijn de principes die Simona op zichzelf heeft toegepast, veel leesplezier!
Voor vertrek
- Voorkomen is beter dan genezen. Als ons lichaam gezond is, zal onze natuurlijke afweer blaasontsteking de baas zijn. Zorg ervoor dat je immuunsysteem, darmen, urinewegen en vagina in goede conditie zijn.
- Je kent de oorzaken. Blaasontsteking is een multifactoriële ziekte en niet alle vrouwen krijgen het om dezelfde redenen. Als we de oorzaken van blaasontsteking (en onszelf) kennen, kunnen we een strategie opzetten die op ons is afgestemd.
- Herken de symptomen. De symptomen van blaasontsteking zijn, als je ze kent, gemakkelijk te herkennen en stellen je in staat om tijdig actie te ondernemen. De meest voorkomende symptomen van blaasontsteking zijn de constante drang om de blaas te legen, de moeite om te plassen – vaak druppelsgewijs – en het typische branderige gevoel.
- Een nauwkeurige diagnose is essentieel om te kunnen ingrijpen met een behandeling op maat. Een urineonderzoek met urinekweek is belangrijk om de bacterie die verantwoordelijk is voor de infectie nauwkeurig te identificeren.
Het begint met voeding
- Drink veel water, ongeveer 2 liter per dag. Door vaak te drinken kunnen we de blaas regelmatig ontlasten, waardoor bacteriën zich niet in de blaas kunnen vermenigvuldigen.
- Drink verzachtende en ontstekingsremmende kruidenthee zoals malve, calendula en echinacea.
- Vermijd irriterende voedingsmiddelen zoals suikerhoudende zoetigheden, kaas, worst, alcohol, koffie en gekruid voedsel. Deze voedingsmiddelen dragen bij aan ontstekingen van de urinewegen.
- Geef de voorkeur aan ontstekingsremmende voedingsmiddelen zoals volle granen, seizoensfruit en groenten. Deze voedingsmiddelen hebben heilzame eigenschappen voor ons lichaam.
(ontdek alle voedingstips tegen blaasontsteking)
Zorg goed voor je lichaam
- Zorg goed voor je intieme hygiëne door agressieve reinigingsmiddelen of vaginale douches te vermijden. Deze kunnen de vaginale pH-balans verstoren, waardoor onze natuurlijke afweer wordt verzwakt. Om dezelfde reden kan te vaak wassen ook averechts werken.
- Versterk je immuunsysteem met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Voor extra hulp kun je specifieke voedingssupplementen nemen om je natuurlijke afweer te versterken.
- Breng je darm- en vaginaflora weer in balans met melkenzymen en probiotisch voedsel zoals yoghurt.
Gezondheid hangt ook af van kleding
- Gebruik katoenen ondergoed , dat beter ademt dan synthetische materialen en de verspreiding van bacteriën tegengaat.
- Vermijd nauwsluitende broeken , omdat ze een gunstige omgeving creëren voor de verspreiding van bacteriën.
- Houd geen natte zwembroek aan , want de bacteriën die blaasontsteking veroorzaken planten zich beter voort in een vochtige omgeving. Vervang het na het baden door een droog exemplaar!
Andere kleine gebaren die alles veranderen
- Houd je plas niet te lang op, want dat kan de verspreiding van bacteriën in de blaas bevorderen.
- Deel geen handdoeken met anderen!
- ____________
Dat was het. Ik denk dat deze 16 adviezen van Simona echt nuttig zijn. Ik zou het nog belangrijker vinden om jouw advies te krijgen, het resultaat van jouw persoonlijke ervaring.
Daarom nodig ik je uit om de 17e tip achter te laten!
In plaats daarvan laat ik de 18e tip aan jou over:
- D-Mannose is je natuurlijke bondgenoot tegen blaasontsteking. Het is een natuurlijke stof die een barrière vormt tegen infecties van de urinewegen, geen bijwerkingen heeft en het risico op een terugval vermindert.
Ik groet je, pas goed op jezelf,
