Dieet voor blaasontsteking: hoe het te bestrijden, te beginnen met voeding

Onze gezondheid wordt opgebouwd aan tafel, met wat we eten. Als we last hebben van blaasontsteking, zal het volgen van een juiste voedingsstrategie ons helpen om:

1. Bevordert het legen van de blaas, voorkomt stagnatie van de urine en proliferatie van bacteriën
2. Bevordert regelmatigheid van de darmen, voorkomt stagnatie van de ontlasting en vermindert slechte bacteriën
3. Symptomen van blaasontsteking voorkomen en verlichten

Aanbevolen voedingsmiddelen tegen blaasontsteking

Een dieet voor blaasontsteking moet alle typische kenmerken van een gezonde, evenwichtige voeding bezitten. Hier volgen enkele voedingstips:

• Drink minstens twee liter water per dag, verspreid over de dag. Een goede hydratatie voorkomt langdurige stagnatie van urine in de blaas en vermindert de concentratie van bacteriën.
• Drink kruidenthee met een vochtafdrijvend en ontstekingsremmend effect. We raden heermoes, kweekgras en malve aan.
• Eet minstens één portie groenten per maaltijd voor vitaminen, mineralen en antioxidanten. Geef de voorkeur aan seizoensgroenten met een laag natrium- en hoog kaliumgehalte, zoals bloemkool, venkel, wortelen, sla, broccoli of spinazie.
• Eet minstens drie stuks fruit per dag, bij voorkeur met schil (nadat je ze goed hebt gewassen), voor vitaminen, mineralen en antioxidanten. We raden in het bijzonder bosbessen, aalbessen, kiwi’s en bessen aan omdat ze de urinewegen en het immuunsysteem versterken met hun hoge vitamine C-gehalte.
• Magere verse kazen
• Gefermenteerde melk en Griekse yoghurt zonder toegevoegde suiker
• Extra vierge olijfolie
• Volkoren granen en peulvruchten
• Knoflook en ui
• Selderij en peterselie
• Verse vis

Voedingsmiddelen die je moet vermijden bij blaasontsteking

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die je beter kunt vermijden omdat ze het ontstaan van blaasontsteking in de hand kunnen werken of de symptomen kunnen verergeren.

• Geesten en geesten
• Koffie, thee en alle cafeïnehoudende dranken
• Spaanse peper en hete specerijen
• Pittige of pikante kazen
• Gezoet snoepgoed
• Gezoete dranken
• Citrusvruchten
• Sauzen zoals mayonaise, ketchup, mosterd
• Worsten
• Vette specerijen zoals boter, reuzel, margarine

Daarnaast zijn er enkele voedingsmiddelen die met mate zijn toegestaan:

• Vlees, bij voorkeur mager en bereid door stomen, grillen of roosteren
• Beperk de toevoeging van zout en vermijd voedingsmiddelen met een hoog zoutgehalte.

Een knuffel,