Tijdschrift Blaasontsteking in de zomer 26 november 2024
Blaasontsteking in de winter, blaasontsteking in de zomer, blaasontsteking die altijd komt als je een belangrijke gebeurtenis hebt (misschien als de menstruatie bezig is), blaasontsteking ’s nachts, blaasontsteking overdag.
Het lijkt wel of elk excuus goed is om blaasontsteking te hebben. Er is altijd een element van risico dat vermeden moet worden, er is altijd die gewoonte waarvan je niet wist dat die verkeerd was en die je moet corrigeren, er is altijd iets dat je niet kunt verklaren en dat je op onverklaarbare wijze weer in de blaasontstekingsspiraal brengt.
Het lijkt bijna alsof thuis blijven de makkelijkste oplossing is, nietwaar?
Ik weet dat je uitgeput bent, maar het is verkeerd om je leven te laten beperken door blaasontsteking.
Als je je hebt gerealiseerd dat je blaasontsteking nog vaker voorkomt in de winter, laat me je dan vertellen waarom koud weer een risicofactor is voor blaasontsteking en wat je kunt doen om blaasontsteking te voorkomen. We kunnen het er nu over hebben of je kunt de rest van dit artikel zelf lezen. 😉
Winter: je houdt ervan of je haat het, nietwaar?
Persoonlijk HAAT ik het. Maar misschien is er iets waar iedereen het over eens is: als het buiten koud is, is het idee om binnen onder een deken te kruipen, misschien met de verwarming of het vuur aan, onvergelijkbaar, nietwaar? Een vreemde waarheid in dit plaatje van comfort is dat verwarming een negatief effect kan hebben op je blaasontsteking.
Ja, dat lees je goed!
Verwarmingssystemen kunnen de lucht die we inademen droog maken en ook ons hele lichaam een beetje ‘uitdrogen’: onze huid, onze ogen en onze slijmvliezen (de vliezen die de binnenkant van bepaalde organen bedekken, zoals de blaas). Zo kunnen de slijmvliezen van de blaas, die droger zijn dan normaal, eerder beschadigd raken door bacteriën of andere irriterende stoffen en kan een blaasontsteking gemakkelijker ontstaan. Ik wil hier nog een niet onbelangrijk detail aan toevoegen: winterkleding. Hoe synthetischer het materiaal van wat je draagt, hoe meer je de ideale omgeving creëert voor de voortplanting van bacteriën: warm en vochtig.
Zorg er dus voor dat je comfortabele, warme maar DOORADEMBARE kleding draagt om ook dit risico te verkleinen!
Weet je wanneer het koud wordt en je het gevoel hebt dat je vaker moet plassen?
Het is de kou die de zenuwuiteinden in de nieren en blaas gevoelig maakt. Dit sensibilisatieproces betekent ook dat de blaas en de nieren kwetsbaarder zijn voor infecties.
Met meer microben die in de winterperiode circuleren, staat je immuunsysteem ongetwijfeld al wat meer onder druk. Voeg hieraan toe dat ons leven in de winter zeker meer sedentair wordt: de hartslag daalt, de bloedsomloop wordt trager en daardoor kunnen de immuuncellen niet efficiënt de wacht houden. Natuurlijk zorgt de druk waaronder het immuunsysteem in de winter staat er ook voor dat het minder goed in staat is om ons te verdedigen tegen de bacteriën die blaasontsteking veroorzaken. Door minder tijd buiten door te brengen en minder in de zon te zitten, lopen we ook het risico op een lager vitamine D-gehalte. Vitamine D staat synoniem voor een goed humeur, maar ondersteunt ook de werking van het immuunsysteem. Houd daarom de waarde in de gaten om een tekort te voorkomen.
In de winter is het onvermijdelijk, vooral rond de kerstperiode, dat we ons meer dan ooit laten verleiden door comfort food: zoetigheden, zware baksels, een goed glas wijn, enz… Misschien beseffen we het niet, of denken we er niet aan, maar we krijgen suiker, ontstekingsbevorderende vetten, cafeïne en alcohol binnen: kortom, de perfecte cocktail voor een ramp. Naast het belasten van de spijsvertering lopen we het risico dat we de urinewegen irriteren en dit helpt ons zeker niet tegen het ontstaan van blaasontstekingen.
Vriend, het is duidelijk dat je jezelf niet altijd kunt beperken: af en toe een bevlieging is een heilig recht!
Probeer echter altijd de naald van de weegschaal in de richting van een bewust eetpatroon te houden, door zoveel mogelijk de juiste eetgewoonten aan te houden. Pas ook op voor mogelijke voedselintoleranties 😉 Een ander pijnpunt op het gebied van voeding is de hoeveelheid water die je binnenkrijgt. In de winter is het dorstgevoel misschien minder sterk dan in de zomer, omdat je minder actief bent en minder zweet. Onthoud echter dat je niet van dorst hoeft te sterven voordat je durft te drinken: 2 liter water per dag is essentieel (en kan niet worden vervangen door dranken, misschien wel suikerhoudende dranken). Je kunt ook een warme kruidenthee zetten met mallow, heermoes en tarwegras, ingrediënten die goed zijn voor de urinewegen.
Heb je ooit uitgesteld om te gaan plassen bij de gedachte dat je verschillende lagen kleren moet uittrekken?
Wees eerlijk, niemand zal ooit het echte antwoord weten.
W eet dat hoe langer je je plas ophoudt, hoe meer bacteriën in je blaas de tijd en de omstandigheden krijgen om zich te vermenigvuldigen. Plassen zodra je aandrang voelt, moet je eerste prioriteit worden!
In de winter treedt de duisternis vroeg in de middag in, daalt de temperatuur drastisch en heb je misschien meer zin om je samen met je partner onder de dekens te warmen.
Is het niet?
Meer geslachtsgemeenschap kan een grotere kans op infectie en/of blaasontsteking betekenen. Zogenaamde honeymoon cystitis komt zeker het meest voor bij seksueel actieve vrouwen. Als je dat nog niet hebt gedaan, raad ik je aan om alle tips voor het belemmeren van blaasontsteking na geslachtsgemeenschap te lezen, of het me direct te vragen.
Mijn vriend, we hebben alle oorzaken van blaasontsteking in de winter bekeken en samen uitgewerkt welke gewoonten gecorrigeerd moeten worden. Nu vraag je je misschien af of er een manier is om je de hele winter beschermd te voelen tegen plotselinge blaasontstekingen. Het antwoord ligt in de Dimann Preventiekits. Of je nu bacteriële blaasontsteking of blaasontsteking zonder bacteriën wilt voorkomen, de Dimann Preventiekits werken voor:
Vergeet niet dat je me altijd kunt schrijven voor persoonlijk advies. Fijne winter,
