Blaasontsteking in de zomer

1. Ik heb last van terugkerende blaasontsteking, hoe kan ik dit op vakantie voorkomen?
2. Welke voorzorgsmaatregelen kan ik op zee nemen?
3. Welk voedsel verdient de voorkeur om blaasontsteking te voorkomen?
4. Samenvatting

Beste lezer,

In de zomer worden de factoren die meestal bijdragen aan het uitlokken van blaasontstekingsaanvallen verergerd door hitte, vochtigheid en bepaalde gewoonten waar je op moet letten.
Hier is een kleine gids om van de zomer te genieten zonder onaangename ‘verrassingen’.

De komst van warm weer en mooi weer maakt ons vatbaarder voor de ontwikkeling en verspreiding van de bacteriën die blaasontsteking en andere urineweginfecties veroorzaken. De hoge temperatuur zet aan tot zweten en bijgevolg totuitdroging. Onze urine is geconcentreerder en irriteert onze slijmvliezen meer. De zomer betekent ook dat je vaak in drukke badplaatsen bent waar je gemakkelijker blootgesteld wordt aan de aanwezigheid van bacteriën of in contact komt met zand, een ideaal nest voor ziektekiemen. Bovendien verzwakt de zoute of vochtige omgeving die wordt gecreëerd door het dragen van een natte zwembroek de vaginale verdediging en creëert het een ideaal gebied voor de ontwikkeling van bacteriën. Preventie en een paar kleine trucjes kunnen voorkomen dat een aangenaam en ontspannend seizoen verandert in een nachtmerrie of, erger nog, dat een blaasontsteking ons opsluit en pijn en dat gevoel van ongemak veroorzaakt in gezelschap. Ik heb de meest gestelde vragen over het verband tussen blaasontsteking en warmte beantwoord om je alle informatie en hulpmiddelen te geven die je nodig hebt om het te voorkomen of om op de juiste manier in te grijpen.

Ik heb last van terugkerende blaasontsteking, hoe kan ik dit op vakantie voorkomen?

Op vakantie kunnen risicofactoren die blaasontsteking veroorzaken elkaar gemakkelijker overlappen: seksuele activiteit, alcohol en hoge temperaturen verhogen samen het risico op een aanval van deze infectie. De volgende voorzorgsmaatregelen kunnen worden genomen om deze risico’s te verminderen:

• Verhoog de hoeveelheid vloeistoffen. Zoals hierboven vermeld, is het bij hogere temperaturen waarschijnlijker dat het lichaam wordt blootgesteld aan het risico op uitdroging. Het belangrijkste gevolg van uitdroging is dat de blaas geïrriteerd raakt en er een broedplaats voor bacteriën ontstaat. Voldoende drinken compenseert niet alleen het verlies van vocht en mineralen door zweten, maar bevordert ook deuitdrijving van gifstoffen en schadelijke micro-organismen uit het lichaam.
• Houd alcoholgebruik onder controle. Op vakantie is de kans groter dat je alcohol drinkt of in ieder geval gezelligere gelegenheden hebt dan in je dagelijkse routine. Alcohol kan de blaas irriteren en essentieel vocht uit het lichaam verwijderen. Als je een koel drankje of een goed glas wijn niet wilt missen, is het verstandig om tussen de alcoholische dranken door een glas water te drinken om de uitdroging door alcohol tegen te gaan (ja, alcohol droogt ons lichaam uit) en de blaas schoon te houden.
• Neem pure Mannose. Draag altijd je vertrouwde pure mannose bij je zodat het van pas kan komen in geval van blaasontstekingsaanvallen, vooral als je naar het buitenland reist. De gezondheidszorg in het buitenland is niet altijd gegarandeerd en het kan lang duren voordat je een onderzoek of een recept voor medicijnen van een arts kunt krijgen, plus natuurlijk de tijd die nodig is om eventuele taalbarrières te overwinnen. Pure mannose is de idealenatuurlijke bondgenoot, omdat hetde bacteriën die blaasontsteking veroorzakenmisleidt door ze naar zich toe te trekken. Met de urine worden dan zowel de pure mannose als de bacteriën die zich eraan gehecht hebben uitgescheiden. Pure mannose kan ook dagelijks preventief worden ingenomen, zodat een eventuele aanval op het minst geschikte moment kan worden afgewend. Het is een natuurlijk middel zonder contra-indicaties en ontwikkelt geen bacteriële resistentie.
• Wees voorzichtig tijdens het vrijen. Veel vrouwen hebben last van een zogenaamde postcoïtale blaasontsteking, die optreedt na geslachtsgemeenschap. Voor een deel is de oorzaak terug te voeren op bepaalde bewegingen die ervoor zorgen dat bacteriën zich een weg naar de blaas duwen. Daarom hoor je vaak dat het nodig is om de blaas onmiddellijk na de geslachtsgemeenschap te legen. Goed smeren is ook belangrijk om laesies van het vaginale slijmvlies te voorkomen, waardoor bacteriën zich naar de blaas zouden kunnen verplaatsen. Het gebruik van een d-mannose glijmiddel, gecombineerd met een dosis pure mannose na het vrijen, is de perfecte combinatie om blaasontsteking na het vrijen te voorkomen. Over dit onderwerp schreef ik het artikel Post-coïtale blaasontsteking.

Welke voorzorgsmaatregelen kan ik op zee nemen?

Aan zee is het een goed idee om na het zwemmen geen natte zwembroek te blijven dragen, maar een droge. Met deze eenvoudige procedure vermijd je de verspreiding van bacteriën, die gemakkelijker verloopt in een natte omgeving. Het is een goed idee om niet in koud water te baden na langdurige blootstelling aan de zon, omdat de verandering in temperatuur een ontsteking kan veroorzaken of verergeren als die al aanwezig is. Urine mag nooit gedurende lange perioden worden ingehouden en het gebruik van openbare toiletten moet met de nodige voorzichtigheid gebeuren, waarbij reinigingsdoekjes worden gebruikt om het vaginale gebied goed schoon te maken. Kies met zorg doekjes die de vaginale pH respecteren en zachte ingrediënten bevatten.

Welk voedsel verdient de voorkeur om blaasontsteking te voorkomen?

Zowel preventie als genezing begint aan tafel. De consumptie van suikerhoudende stoffen en geraffineerde koolhydraten bijvoorbeeld brengt glucose in de urine, wat een optimaal terrein vormt voor de vermenigvuldiging van bacteriën, vooral die van escherichia coli, de belangrijkste bacterie die blaasontsteking veroorzaakt. Tegelijkertijd vermindert glucose in de urine de effectiviteit van bepaalde stoffen die fungeren als barrière om de blaas te beschermen tegen zowel de zuurgraad van de urine als bacteriële agressie. Geef de voorkeur aan voedingsmiddelen die vriendelijk zijn voor de darm en de blaas: fruit, groenten, vis, vlees, eieren, granen, peulvruchten. Regelmatige darmwerking, niet altijd vanzelfsprekend op vakantie, is essentieel om blaasontstekingen te voorkomen en/of herhaling te vermijden. Als de ontlasting ter hoogte van de rectale ampul blijft, is de kans groter dat bacteriën zoals Escherichia Coli en Enterococcus faecalis gemakkelijk in de vagina en vervolgens in de blaas terechtkomen. Een geregelde darm is goed voor zowel het algemene welzijn als het welzijn van de genitaliën en de blaas. (Wist je dat Dimann onlangs een melkenzymproduct heeft gelanceerd om het evenwicht van de darm- en vaginale bacterieflora te helpen bereiken of behouden? Ontdek Dimann Flor).

Ik hoop dat ik wat duidelijkheid heb verschaft.
Nu hoef je alleen nog maar te proberen deze tips toe te passen. Je kunt me laten weten hoe het gaat door me te schrijven op: lorenza@https://www.dimann.com/

Bekijk alle kits voor de behandeling en preventie van blaasontsteking.

Ik omhels je,

Samenvatting

• Op vakantie overlappen de risicofactoren die blaasontsteking veroorzaken elkaar gemakkelijker: seksuele activiteit, alcohol en hoge temperaturen verhogen samen het risico op een aanval van deze infectie.
• Het belangrijkste advies is om de vochtinname te verhogen, alcoholgebruik te elimineren en te voorkomen dat u pure mannose inneemt.
• Aan zee is het een goed gebruik om een natte zwembroek na het zwemmen niet te blijven dragen, maar om te ruilen voor een droge.
• Als voeding moet je de voorkeur geven aan darm- en blaasvriendelijke voedingsmiddelen