Blaasontsteking en sport: gebruiksaanwijzing

Index:

1. Blaasontsteking: kan ik wel of niet sporten?
2. Welke sporten moet ik beoefenen als ik blaasontsteking heb?
3. Maatregelen voor sport en blaasontsteking

Hallo vriend,

“Sport bouwt je geest op en is goed voor je blaasontsteking”. Met deze zin nodig ik je uit om wat gedachten en overwegingen te lezen. 😇 Als we aan sport denken, associëren we het vaak met afvallen of in vorm blijven.

Ja, dat is waar, maar hebben we ooit nagedacht over de diepere motivaties die ons ertoe aanzetten om te sporten en de impact die het kan hebben als we aan blaasontsteking lijden?

Bewegen is een confrontatie en competitie met onszelf.

Het stelt ons in staat om te werken aan het vertrouwen dat we hebben in ons ‘zelf’ en stelt ons in staat om uit de regels en opgelegde schema’s te breken: als we sporten, wordt er een mentale ruimte gecreëerd die ons in staat stelt om met onze fantasieën mee te reizen, waardoor we ‘de gedachte aan blaasontsteking thuislaten’.

We stellen de geest in staat zichzelf te trainen om doelen te bereiken en sterker te worden, om controle te hebben en tegelijkertijd de vrijheid om zich tevreden en gewoon vrij te voelen: vrij van blaasontsteking.❤️
H eb je deze gevoelens ooit ervaren? Als het antwoord‘nee‘ is, nodig ik je van harte uit om erover na te gaan denken: welzijn gegarandeerd! PS: neem contact met me op als je twijfels hebt!

Blaasontsteking: kan ik wel of niet sporten?

Na deze woorden vraag je je vast terecht af: “ja allemaal goed, maar dus als ik blaasontsteking heb, bevestigt u dan dat ik kan sporten?”.

FSport is en blijft goed voor je, dus waarom zou je het opgeven?

Niet sporten vanwege blaasontsteking is geen geldige reden om niet te sporten.😀

Matige, gezonde lichaamsbeweging brengt welzijn voor het hele lichaam en ja, zelfs voor de urinewegen!

Sport werkt zelfs positief op de preventie van urine-infecties, omdat het verbonden is en geassocieerd wordt met je algemene welzijn en goede fysieke conditie.

Laten we angst vertragen en luiheid laten inslapen!

Probeer het echter niet te overdrijven, ga ‘stap voor stap’ en als je ongemak of hevige pijn hebt, rust dan absoluut zowel fysiek als mentaal uit op die dagen: neem liever een goede film en een warme kruidenthee om jezelf te verwennen. 🥰

Welke sporten moet ik beoefenen als ik blaasontsteking heb?

Er is geen wetenschappelijk bewijs voor de relatie tussen sport en blaasontsteking. Als je geen ‘sportvrouw’ bent, stel ik voor dat je begint met een meer ontspannende fysieke activiteit van 30 tot 40 minuten, zoals:

• Loop stevig buiten, misschien in een mooi park;
• zachte gymnastiekoefeningen die je ook thuis kunt doen;
• Yoga en Pilates;
• sportschool: hier raad ik de hometrainer, loopband of elliptische fiets aan, waarmee je bijvoorbeeld je cardiovasculaire functie verbetert, strakker wordt en stress vermindert.

Maar, zoals we al eerder zeiden, NIET sporten voorkomt geen blaasontsteking! Je kunt je favoriete activiteiten volgen, waaronder:

• fietsen;
• zwemmen;
• de race.

Denk er altijd aan jezelf niet te veel in te spannen en de oefeningen te stoppen als ze pijnlijk zijn. ☝️

Ben je er klaar voor?
Naar mijn mening kun je het heel goed doen, als je doorgaat met het artikel onthul ik ook een paar kleine maar geweldige tips om te koesteren!

Sport en blaasontsteking

De sleutel voor sporters die last hebben van blaasontsteking is om de juiste voorzorgsmaatregelen te nemen!

En zoals beloofd, zal ik uitleggen wat ze zijn:

1. Hydratatie: drink vaak en breng vocht in dat tijdens lichamelijke activiteit verloren is gegaan. Dit voorkomt dat urine te lang in de blaas blijft zitten, waardoor de kans op een bacteriële belasting door stilstaande urine afneemt en de kans op urineweginfecties dus kleiner wordt. 😮
2. Hygiëne: Let altijd op de hygiëne van je ondergoed . Als je gaat zwemmen, verschoon dan je natte zwemkleding zo snel mogelijk. Maar het uittrekken van bezwete (vaak synthetische) kleding geldt voor elke sportactiviteit: een goede douche en omkleden maar!
3. Voeding: combineer lichaamsbeweging met een evenwichtige voeding. Dit betekent dat je de voorkeur geeft aan vezel- en vitaminerijk voedsel in je dagelijkse routine! Je kunt zoveel groenten koken als je wilt en ze combineren met volle granen en plantaardige of dierlijke eiwitten. Als je hier meer over wilt weten, kun je altijd ons artikel lezen over het bestrijden van blaasontsteking door middel van voeding.

Kerel, wat ga je doen? Sport maakt ons gewoon gelukkig. 😊 Als je je geluk, je prestaties of vragen wilt delen, kun je me direct schrijven! Een dikke knuffel,