Bien-être Cystite et D-Mannose 19 mai 2021
Chère lectrice,
est-ce que vous aussi vous êtes sentie enceinte sans l’être vraiment ?
Des jours et des jours de ballonnements abdominaux, des tentatives infructueuses pour aller aux toilettes, des recherches sur Internet, l’envie de prendre des remèdes extrêmes afin de renverser la situation.
La constipation est un très DÉSAGRÉABLE !
Et puis, avouons-le, c’est un phénomène particulièrement fréquent qui arrive juste le jour où vous avez quelque chose d’important à faire !
Et bien sûr, autour de vous, toutes les personnes semblent légères et gracieuses avec des ventres parfaitement plats.
De quoi vraiment perdre la patience !
Du calme !
Comme tous les phénomènes tabous, dont il est difficile de parler ouvertement, la constipation est plus répandue que vous ne le pensez.
Environ 80 % des personnes qui souffrent de constipation sont des femmes.
Rien de nouveau, hein ? Tous les petits tracas arrivent TOUJOURS à nous, les femmes !
J’avoue que je faisais partie des 80%.
Et je parle au passé car, lassée de me sentir comme constamment un ballon, j’ai contacté une vieille connaissance: le Dr. Ilaria Ravanelli, spécialiste des sciences de la nutrition humaine.
Aujourd’hui, je veux partager avec vous tout ce que j’ai appris en me confrontant à elle . 🙂
La constipation est un état qui n’est pas nécessairement pathologique et qui peut être associé à une difficulté à expulser les selles. Il arrive que la qualité des selles soit altérée ou qu’elles soient trop épaisses. Les caractéristiques de la constipation sont les suivantes :
Le Dr Ilaria Ravanelli m’a expliqué que les causes de la constipation sont généralement au nombre de deux :
Mais peuvent aussi entrer en jeu :
Il est très important de rechercher la cause de ce problème. Pour savoir comment procéder, elle m’a conseillé d’effectuer des tests cliniques et non cliniques, afin d’éliminer la possibilité qu’une pathologie soit présente.
D’accord, mais en pratique ? On fait quoi ?
Dans l’ordre, voici quelques-unes des suggestions d’Ilaria :
« Lorsque nous sommes confrontés à des cas de constipation, la plupart du temps, il s’agit de cas de constipation fonctionnelle avec un transit intestinal normal et non altéré, mais ralenti, qui peut être résolue par une plus grande consommation de fibres dans l’alimentation et une hydratation accrue. » – Dr Ilaria Ravanelli.
Laissez-moi vous poser une question.
Lorsque vous êtes confrontée à une situation désagréable, agissez-vous immédiatement pour vous en débarrasser ou attendez-vous qu’elle passe toute seule ?
Il est très probable que vous répondiez en choisissant la première option, n’est-ce pas ?
Eh bien, face à l’inconfort de la constipation, vous n’avez plus d’excuses, voici comment commencer à agir dès maintenant :
Ce sont ces simples conseils qui peuvent vraiment vous aider à trouver votre bien-être intestinal🧡.
Enfin, et j’en reviens à ma spécialité, traiter correctement la constipation, c’est aussi éliminer un facteur possible de développement de la cystite. La constipation, avec le ralentissement et les selles stagnantes, pourrait entraîner la formation et la prolifération de colonies de bactéries.
Pour savoir comment traiter une cystite qui dépend des bactéries, lisez Cystite et D-mannose.
J’espère que cet article sur la constipation pourra réellement vous aider à ne pas ressentir ce malaise et cette lourdeur, tant physique que psychologique.
Si vous avez des doutes, n’hésitez pas à m’écrire en chat ou par email 😊.
Je vous embrasse virtuellement,
La constipation est un état qui n’est pas nécessairement pathologique et qui peut être associé à une difficulté d’expulsion des selles, souvent causée par une mauvaise alimentation et un mode de vie sédentaire.
Pour la traiter au mieux, il faut remonter aux origines de cette condition, en excluant les diagnostics pathologiques et en adoptant les conseils suivants :
