Magazine Prévention de la cystite : pourquoi est-il important de commencer quand on est en bonne santé 19 mai 2021
Chère lectrice,
« Le sport stimule votre esprit et fait du bien à votre cystite. »
C’est avec cette phrase que je vous invite à lire les considérations et réflexions ci-dessous. 😇
Lorsque nous pensons au sport, nous l’associons souvent au fait de perdre du poids ou d’être en forme.
Alors oui, c’est vrai, tout cela est lié, mais avons-nous jamais pensé aux motivations plus profondes qui nous poussent à faire du sport et à l’impact que cela peut avoir lorsqu’on souffre de cystite ?
Faire de l’exercice, c’est se comparer et être en compétition avec soi-même.
Le sport permet d’améliorer la confiance en soi et permet de sortir des règles et des schémas imposés : lorsque nous faisons du sport, nous créons un espace mental où l’imagination guide nos pensées, et nous mettons de côté la cystite.
Nous entrainons notre esprit à atteindre des objectifs et devenir plus fort, pour avoir le contrôle et en même temps la liberté de se sentir satisfaite, de se sentir simplement libre : libérée de la cystite. ❤️
Avez-vous déjà éprouvé ces sentiments ?
Si la réponse est« non« , je vous invite de tout cœur à y réfléchir : votre bien-être en dépend !
PS : contactez-moi si vous avez des questions !
Après ces mots, je parie que vous vous demandez, à juste titre,« oui tout va bien, mais si j’ai une cystite, est-ce que je peux vraiment faire du sport ? ».
Faire du sport est bon pour vous et le sera toujours, alors pourquoi y renoncer ?
Ne pas faire de sport à cause d’une cystite n’est pas une raison valable pour ne pas en faire .😀
Une activité physique modérée et saine est bonne pour tout le corps et oui, pour les voies urinaires aussi !
Le sport, en effet, agit positivement sur la prévention des infections urinaires, car il est lié et associé à votre bien-être général et à votre bonne condition physique.
Diminuons la peur et endormons la paresse !
Faites attention cependant, essayez de ne pas vous fatiguer et de ne pas en faire trop, allez-y « étape par étape » et si vous avez de trop fortes douleurs, reposez-vous, physiquement et mentalement, ces jours-là : préférez un bon film et une tisane chaude pour vous dorloter. 🥰
Il n’existe pas de preuves scientifiques sur la relation entre le sport et la cystite.
Si vous n’êtes pas une « grande sportive », je vous suggère de commencer par une activité physique plus tranquille de 30/40 minutes, par exemple :
Mais, comme nous l’avons dit précédemment, NE PAS faire de sport n’enpêche pas la cystite !
Vous pouvez pratiquer les activités que vous préférez, notamment :
N’oubliez jamais de ne pas vous surmener et d’arrêter les exercices si vous ressentez des douleurs. ☝️
Alors, êtes-vous prête ?
À mon avis, vous en êtes tout à fait capable, et si vous poursuivez l’article, je vous révélerai également quelques conseils à conserver précieusement !
La clé pour les sportifs souffrant de cystite est de suivre les bons gestes !
Comme promis, je vais vous dire tout de suite lesquels :
Que voulez-vous de plus, le sport nous rend tout simplement plus heureuses 😊!
Si vous voulez partager avec moi votre expérience sportive ou si vous avez des questions, vous pouvez m’écrire directement ici !
Je vous embrasse,
