Magazine Cystite en été 19 mai 2021
Cystite en hiver, cystite en été, cystite qui survient toujours lorsque vous avez un événement important (peut-être en même temps que vos règles), cystite la nuit, cystite le jour.
On dirait vraiment que toutes les occasions sont bonnes pour avoir une cystite !
Il y a toujours un facteur de risque qu’il serait bon d’éviter, il y a toujours cette habitude dont vous ne saviez pas qu’elle était mauvaise et que vous devriez corriger, il y a toujours quelque chose que vous ne savez pas expliquer et qui vous ramène inexplicablement dans le cercle vicieuz de la cystite.
On pourrait se dire que rester enfermée chez soi serait la meilleure solution non ?
Vous n’en pouvez plus, je le sais bien, mais la pire des choses à faire est de laisser la cystite limiter votre vie.
Si vous avez observé que vos cystites sont encore plus fréquentes en hiver, laissez-moi vous expliquer pourquoi le froid est un facteur de risque pour les cystites et ce que vous pouvez faire pour les prévenir.
On peut en parler ensemble dès maintenant ou bien vous pouvez lire le reste de cet article toute seule 😉.
L’hiver : on l’aime ou on le déteste, n’est-ce pas ?
Personnellement, je le DÉTESTE.
Mais il y a peut-être une chose sur laquelle tout le monde s’accorde : lorsqu’il fait froid dehors, l’idée de se blottir sous une couverture, avec le chauffage ou le feu allumé, ça n’a pas de prix, n’est-ce pas ?
Mais la vérité cest que le chauffage peut avoir un effet négatif sur votre cystite.
Oui, vous avez bien lu !
Les systèmes de chauffage peuvent rendre l’air que nous respirons sec et aussi « assécher » un peu l’ensemble de notre corps : notre peau, nos yeux et nos muqueuses (les membranes qui recouvrent l’intérieur de certains organes, comme la vessie).
Ainsi, les muqueuses de la vessie, qui sont plus sèches que d’habitude, sont plus susceptibles d’être abimées par des bactéries ou d’autres agents irritants, et la cystite peut se déclencher plus facilement.
J’ajouterais à cela un détail non négligeable : les vêtements d’hiver. Plus vous portez de matière synthétique, plus vous créez l’environnement idéal pour la reproduction des bactéries : chaud et humide.
Veillez donc à porter des vêtements confortables, chauds mais RESPIRANTS pour réduire ce risque également !
Vous connaissez ce moment où le froid arrive et où vous avez l’impression d’avoir envie de faire pipi plus souvent que d’habitude ?
Et bien c’est le froid qui sensibilise les terminaisons nerveuses de vos reins et de votre vessie.
Ce processus de sensibilisation signifie également que la vessie et les reins sont plus vulnérables aux infections.
Avec une plus grande quantité de microbes qui circulent en hiver, votre système immunitaire est sans doute déjà mis à rude épreuve.
Ajoutez à cela le fait que notre vie en hiver devient plus sédentaire : le rythme cardiaque diminue, la circulation est plus lente et, par conséquent, les cellules immunitaires n’ont pas la possibilité de veiller efficacement.
Ainsi, la pression que subit le système immunitaire en hiver le rend moins apte à nous défendre contre les bactéries responsables de la cystite.
Le fait de passer moins de temps à l’extérieur et de moins s’exposer au soleil amène une baisse du niveau de vitamine D.
La vitamine D est synonyme de bonne humeur mais soutient également le fonctionnement du système immunitaire.
Faites donc un contrôle pour éviter d’avoir une carence de vitamine D.
En hiver, il est inévitable, surtout à l’époque de Noël, que nous soyons plus que jamais tentés par les aliments réconfortants : sucreries, pâtisseries lourdes, un bon verre de vin, etc…..
Nous ne nous en rendons peut-être pas compte, ou bien nous évitons d’y penser, mais nous ingérons du sucre, des graisses pro-inflammatoires, de la caféine, de l’alcool : bref, le cocktail parfait favorable à la cystite.
En plus de solliciter le système digestif, nous courons le risque d’irriter les voies urinaires, ce qui n’aide certainement pas à freiner l’apparition de la cystite.
Alors je sais bien, on ne peut pas se limiter tout le temps – une friandise de temps en temps est un droit sacro-saint !
Essayez cependant de privilégier un régime raisonnable, en maintenant, autant que possible, des habitudes alimentaires correctes.
Attention également aux éventuelles intolérances alimentaires 😉 .
Un autre point sensible de l’alimentation, c’est la quantité d’eau absorbée.
En hiver, étant moins actif et transpirant moins, la sensation de soif n’est pas aussi forte qu’en été.
Rappelez-vous cependant qu’il ne faut pas trop attendre avant de penser à boire : 2 litres d’eau par jour sont indispensables (et ne peuvent pas être remplacés par d’autres boissons, comme celles sucrées).
Préparez-vous une tisane chaude à base de mauve, de prêle et d’herbe de blé, des ingrédients qui sont bons pour les voies urinaires.
Avez-vous déjà repoussé le moment d’aller aux toilettes parce que vous devez enlever, à chaque fois, plusieurs couches de vêtements ?
Soyez honnête, personne ici ne vous jugera !
Sachez que plus vous retenez votre pipi, plus les bactéries présentes dans votre vessie ont le temps et les conditions idéales pour se reproduire.
Faire pipi dès que vous en ressentez le besoin doit devenir votre priorité numéro 1 !
En hiver, l’obscurité s’installe en début d’après-midi, les températures baissent considérablement et vous avez peut-être plus envie de vous réchauffer sous les couvertures avec votre partenaire.
C’est pas vrai ?
Des rapports sexuels plus fréquents peuvent augmenter le risque d’infection et/ou d’inflammation de la vessie.
La cystite dite de la lune de miel est certainement l’une des plus fréquentes chez les femmes sexuellement actives. Si vous ne l’avez pas encore fait, je vous suggère de lire tous les conseils pour éviter les cystites après un rapport sexuel, ou de me les demander directement.
Ma chère amie, nous avons vu toutes les causes de la cystite en hiver et compris ensemble quelles étaient les habitudes à corriger.
Maintenant, vous vous demandez peut-être s’il existe un moyen de se sentir protégée des épisodes de cystite qui arrivent soudainement pendant l’hiver.
La réponse se trouve dans les kits de prévention Dimann.
Qu’il s’agisse d’éviter les cystites bactériennes ou les cystites sans bactéries, les kits de prévention Dimann sont efficaces pour :
N’oubliez jamais que vous pouvez m’écrire à tout moment pour obtenir des conseils personnalisés.
Passez un bon hiver,
