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Comment faire face à la cystite : les 16 conseils de Simona
Traiter la cystite est plus facile si vous savez comment faire.
Dans cet article, vous trouverez 16 conseils sur la façon de combattre la cystite de la part de l’une des femmes les plus formidables que j’aie jamais rencontrées.
Ce ne sont pas les mots habituels et évidents, mais de vrais principes qui ont changé ma vie.
Guérir d’une cystite, l’exemple de Simona
En 2017, Simona a décidé de changer de vie.
En dépit de beaucoup de ses pairs, elle choisit d’améliorer son mode de vie et la santé de son corps. Alors il commence à courir, à faire du sport, à méditer.
Finalement, il abandonne toutes ses mauvaises habitudes.
C’est un véritable succès. Après un an et demi, la cystite n’est plus qu’un souvenir.
Qui ne veut pas se débarrasser d’une cystite comme Simona l’a fait? 😉
Comment faire face à la cystite, les conseils de Simona
Les 16 points suivants sont les principes que Simona a appliqués sur elle-même, bonne lecture!
Avant de partir
Mieux vaut prévenir que guérir. Si notre corps est en bonne santé, nos défenses naturelles donneront du fil à retordre aux cystites. Assurez-vous que votre système immunitaire, vos intestins, vos voies urinaires et votre vagin sont en bonne santé.
Vous en connaissez les causes. La cystite est une maladie multifactorielle et toutes les femmes n’en souffrent pas pour les mêmes raisons. Connaître les causes de la cystite (et se connaître soi-même) permet de mettre en place une stratégie qui nous est propre.
Reconnaissez les symptômes. Les symptômes de la cystite, si vous les connaissez, sont faciles à reconnaître et vous permettent d’agir à temps. Les symptômes les plus courants de la cystite sont l’envie constante de vider la vessie, la difficulté à faire pipi – qui est souvent émis goutte à goutte – et la brûlure typique.
Un diagnostic précis est essentiel pour pouvoir intervenir avec un traitement sur mesure. Un test d’urine avec urinoculture est important pour identifier avec précision la bactérie responsable de l’infection.
Commencez par la nutrition
Buvez beaucoup d’eau, environ 2 litres par jour. Boire souvent permet de nettoyer la vessie fréquemment, ce qui empêche les bactéries de proliférer à l’intérieur.
Buvez des tisanes émollientes et anti-inflammatoires comme la mauve, le calendula et l’échinacée.
Évitez les aliments irritants comme les sucreries, le fromage, la charcuterie, l’alcool, le café et les aliments épicés. Ces aliments contribuent à l’inflammation des voies urinaires.
Favorisez les aliments anti-inflammatoires tels que les céréales complètes, les fruits et légumes de saison. Ces aliments ont des propriétés bénéfiques pour notre organisme.
Prenez soin de votre hygiène intime en évitant les nettoyants agressifs ou les douches vaginales. Ceux-ci peuvent rompre l’équilibre du ph vaginal et affaiblir nos défenses naturelles. Pour la même raison, se laver trop souvent peut aussi être contre-productif.
Renforcez votre système immunitaire par une alimentation saine et un exercice régulier. Pour une aide supplémentaire, vous pouvez prendre des compléments alimentaires spécifiques pour renforcer vos défenses naturelles.
Rééquilibrez votre flore intestinale et vaginale avec des bactéries lactiques et des aliments probiotiques comme le yaourt.
La santé dépend aussi des vêtements
Utilisez des sous-vêtements en coton , qui offrent une meilleure respirabilité que les matières synthétiques, empêchant ainsi la prolifération des bactéries.
Évitez les pantalons serrés , car ils créent un environnement propice à la croissance des bactéries.
Ne gardez pas sur vous votre maillot de bain mouillé, car les bactéries responsables de la cystite se reproduisent mieux dans les milieux humides. Remplacez-le par un maillot sec après la baignade!
D’autres petits gestes qui changent tout
Ne retenez pas votre pipi longtemps, cela peut favoriser la croissance des bactéries à l’intérieur de votre vessie.
Ne partagez pas les serviettes avec qui que ce soit!
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Voilà, c’est tout. Je pense que ces 16 conseils de Simona sont vraiment très utiles.
Plus important encore pour moi serait de recevoir vos conseils, fruit de votre expérience personnelle. C’est pourquoi je vous invite à me laisser le 17e conseil!
moi par contre je vous laisse le 18ème conseil:
Le D-Mannose est votre allié naturel contre la cystite. Il s’agit d’une substance naturelle qui forme une barrière contre les infections urinaires, n’a pas d’effets secondaires et réduit le risque de rechute.
