Bienestar Cistitis y D-Manosa 16 abril 2021
Hola, amiga,
dime que te sentiste embarazada sin estarlo realmente.
Días y días de hinchazón abdominal, intentos infructuosos de ir al baño, búsquedas en internet, ganas de tomar remedios extremos para darle la vuelta a la situación.
El estreñimiento (constipación para los amigos) es pura ENFERMEDAD.
Y, admitámoslo, es un fenómeno especialmente común cuando hay algo importante que hacer, ¡justo en la punta del sombrero!
Y puede que todo lo que veas a tu alrededor sean personas ligeras y elegantes con estómagos perfectamente planos.
¿Cuánto te gustaría maldecir todo y a todos?
¡Tranquila!
Como todos los fenómenos tabú, de los que es difícil hablar abiertamente, el estreñimiento está más extendido de lo que se cree.
Aproximadamente el 80% de las personas que sufren de estreñimiento son mujeres.
¿Qué más hay de nuevo? Todas las «fortunas» nos pasan SIEMPRE a las mujeres!
Tengo que admitir que yo era una gran parte de ese 80%.
Y hablo en pasado porque, cansada de sentirme como una especie de pez globo, me puse en contacto con una vieja conocida mía: la doctora Ilaria Ravanelli, especialista en ciencias de la nutrición humana.
Hoy quiero compartir con ustedes todo lo que he aprendido al confrontarme con ella. 🙂
El estreñimiento es una condición que no es necesariamente patológica y que puede estar asociada a la dificultad para expulsar las heces. A veces puede haber una alteración de la calidad de las heces o ser demasiado espesas. Las características de la reina del estreñimiento son:
La Dra. Ilaria Ravanelli me explicó que las causas del estreñimiento suelen ser dos:
Pero también pueden contribuir:
Es muy importante rastrear la causa de esta condición. Para saber cómo hacerlo, me aconsejó realizar pruebas clínicas y de otro tipo para eliminar algún diagnóstico patológico y trabajar el problema más adelante.
De acuerdo, ¿pero en la práctica? ¿Qué hacer?
Por orden de profundidad, he aquí algunas sugerencias de Ilaria:
« Cuando nos enfrentamos a casos de estreñimiento, la mayoría de las veces se trata de casos de Estreñimiento Funcional con un tránsito intestinal normal y no alterado, pero ralentizado y solucionable con una mayor ingesta de fibra en la dieta y una mayor hidratación.» – Dra. Ilaria Ravanelli.
Déjema hacerte una pregunta.
Cuando te enfrentas a una situación incómoda, ¿actúas inmediatamente para deshacerte de ella o esperas a que se te pase sola?
Es muy probable que respondas a la primera opción, ¿no?
Pues bien, ante las molestias del Estreñimiento ya no tienes excusas, aquí tienes cómo empezar a tomar medidas aquí y ahora:
Estos son pequeños, pero grandes consejos que realmente pueden apoyarte para tu bienestar intestinal.🧡
Por último, y aquí vuelvo a mi especialidad, tratar adecuadamente el estreñimiento significa también aniquilar un posible factor que podría conducir al desarrollo de la cistitis. El estreñimiento, con su ralentización y el estancamiento de las heces, podría conducir a la formación y proliferación de colonias de bacterias.
Para saber cómo tratar una cistitis que depende de las bacterias, lea Cistitis y D-manosa.
Espero que esta visión sobre el estreñimiento pueda ayudarte de verdad a no sentir, si lo has entendido como yo, ese malestar de pesadez tanto física como psicológica.
Si tienes alguna duda, no dudes en escribirme en el chat o por correo electrónico 😊
Un abrazo virtual,
El estreñimiento es una condición que no es necesariamente patológica y que puede estar asociada a la dificultad en la expulsión de las heces, a menudo causada por una dieta inadecuada y un estilo de vida sedentario.
Para tratarla de la mejor manera, sería necesario rastrear la causa de esta condición, excluyendo los diagnósticos patológicos y adoptando los siguientes consejos:
