Revista Prevención de la cistitis: por qué es importante empezar cuando se está bien 16 abril 2021
Índice:
Hola, amigo,
«El deporte fortalece la mente y es bueno para la cistitis».
Con esta frase les invito a leer algunas consideraciones y reflexiones. 😇
Cuando pensamos en el deporte, a menudo lo asociamos con la pérdida de peso o con mantenerse en forma.
Sí, es cierto, eso es parte de ello, pero ¿hemos pensado alguna vez en las motivaciones más profundas que nos impulsan a hacer deporte y el impacto que puede tener cuando se sufre de cistitis?
Hacer ejercicio es comparar y competir con nosotros mismos.
Nos permite trabajar la confianza que tenemos hacia nuestro «yo» y nos permite salir de las reglas y los esquemas impuestos: cuando hacemos deporte creamos un espacio mental que nos permite viajar con nuestras fantasías, haciendo que «dejemos en casa» el pensamiento de la cistitis.
Ponemos a la mente en una posición en la que puede entrenarse para conseguir objetivos y hacerla más fuerte, para tener el control y al mismo tiempo la libertad de poder sentirse satisfecha y simplemente libre: libre de cistitis.❤️
¿Ha experimentado alguna vez estas sensaciones?
Si la respuesta es«no», le invito de todo corazón a que empiece a pensar un poco:
bienestar asegurado!
PD: ¡contacta conmigo si tienes alguna duda!
Después de estas palabras, apuesto a que te preguntarás, con razón,«sí, todo bien, pero si tengo cistitis, ¿puedes confirmar que puedo hacer deporte?»
FEl deporte es bueno para ti y siempre lo será, así que ¿por qué dejarlo?
No hacer ejercicio por culpa de la cistitis no es una razón válida para no hacerlo 😀 .
La actividad física moderada y saludable es buena para todo el cuerpo y, sí, también para las vías urinarias.
El deporte, de hecho, actúa positivamente en la prevención de las infecciones urinarias, porque está vinculado y asociado a su bienestar general y a su buena condición física.
Frenemos el miedo y pongamos a dormir la pereza!
Eso sí, procura no esforzarte ni exagerar, ve « paso a paso» y si tienes molestias o dolores fuertes, descansa absolutamente tanto física como mentalmente en esos días: prefiere una buena película y una infusión caliente para mimarte. 🥰
No existen pruebas científicas sobre la relación entre el deporte y la cistitis.
Si no eres una persona «deportiva», te sugiero que empieces con una actividad física más pausada de 30/40 minutos como:
Pero, como hemos dicho antes, ¡NO hacer deporte no evitará la cistitis!
Puedes seguir las actividades que prefieras, incluyendo:
Recuerde siempre que no debe hacer un esfuerzo excesivo y que debe interrumpir los ejercicios si resultan dolorosos. ☝️
Entonces, ¿estás preparado?
En mi opinión puedes hacerlo muy bien, si continúas con el artículo te revelaré algunos pequeños, pero grandes consejos para atesorar!
La clave para los que hacen deporte y sufren de cistitis, es tomar las medidas adecuadas.
Y como prometí, te diré cuáles son ahora mismo:
Amigo, ¿qué vas a hacer? El deporte simplemente nos hace felices. 😊
Si quieres compartir conmigo tu felicidad, tus logros o tienes alguna pregunta, ¡puedes escribirme directamente!
Un gran abrazo,
