Mein lieber Freund,
Sind Sie schon einmal in der Nacht wegen lästiger Blasenentzündungssymptome aufgewacht? Wenn ja, wissen Sie, wie schwierig es sein kann, zu schlafen, wenn Sie alle paar Minuten pinkeln müssen oder starke Schmerzen im Beckenbereich haben.
Aber verzweifeln Sie nicht: In diesem Artikel gebe ich Ihnen einige praktische Tipps, um die nächtlichen Symptome einer Blasenentzündung zu lindern und (endlich) ruhig zu schlafen. ❤️
Die Symptome einer Blasenentzündung wie Beckenschmerzen, häufiges Wasserlassen und Brennen verschlimmern sich oft in der Nacht , da die verminderte Urinproduktion die Blasensymptome verschlimmert.
Andere Faktoren können dazu beitragen:
Aber gehen wir der Reihe nach vor.
Beckenschmerzen sind ein Faktor für die Verschlimmerung der nächtlichen Symptome. Das heißt aber nicht, dass es nur nachts auftritt, sondern dass wir es eher wahrnehmen, weil wir im Bett liegen und nicht mit anderen Aktivitäten oder Ablenkungen beschäftigt sind.
Was kann man also tun, wenn die Schmerzen nicht verschwinden und einen nicht in Ruhe schlafen lassen?
Ohne die Ablenkung durch die Arbeit am Tag können Beckenschmerzen Ihre ganze Aufmerksamkeit in Anspruch nehmen – vor allem, wenn sie Sie daran hindern, sich in einen erholsamen Schlaf zu begeben.
Aus diesem Grund schlage ich vor, dass Sie Ihren Geist mit einer geführten Meditation fokussieren, sobald Sie ins Bett gehen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Atmung und die Entspannung und wenden Sie Ihre Aufmerksamkeit vom Schmerz ab.
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Denken Sie an Ihre Nachtwäsche: Verzichten Sie am besten auf enge und einschnürende Kleidungsstücke, da sie die Gefahr bergen, dass sich die Schmerzen verstärken und andere Symptome verschlimmern.
Bevorzugen Sie stattdessen lockere Schlafanzüge aus weichem, natürlichem und atmungsaktivem Material – ein sehr lockeres Nachthemd oder ein Slip, z. B. ein gürtelloser Schlafanzug, verhindern unerwünschten Druck auf die Blase.
Die Position, in der man schläft, kann den Druck auf den Beckenbereich erhöhen und die Schmerzen verstärken. Versuchen Sie eine Position einzunehmen, die eine Entspannung der Beckenmuskulatur ermöglicht.
Sie können zum Beispiel versuchen, sich auf die Seite zu legen und die Beine in die Fötusstellung zu bringen. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, können Sie auch versuchen, die Beine auseinander zu spreizen.
Ob Sie es glauben oder nicht, die Entleerung des Darms kann auch bei der Bewältigung der mit einer Blasenentzündung verbundenen Symptome hilfreich sein. Versuchen Sie also, Ihrem Körper zu folgen, wenn Sie den Drang verspüren. Strengen Sie sich jedoch nicht an, wenn der Anreiz fehlt.
Wärme ist ein hervorragendes Mittel zur Schmerzlinderung und eine einfache Lösung für Schmerzen im Beckenbereich. Eine Wärmflasche oder ein Heizkissen auf dem Becken hilft, verspannte Muskeln zu lockern; auch eine heiße Dusche vor dem Schlafengehen ist eine gute Lösung.
Vermeiden Sie parfümierte oder aromatisierte Kosmetikprodukte, da sie Reizungen verursachen und die Symptome verschlimmern können. Waschen Sie sich stattdessen mit einer einfachen, milden Seife, wie z. B. unserer Dimann Soft. 🫧
Versuchen Sie, sich vor dem Schlafengehen zu dehnen, um die angespannten Muskeln rund um Ihr Becken zu lockern. Je weniger diese Muskeln angespannt sind, desto weniger Schmerzen werden Sie haben. 🥰
Denken Sie daran, nur leichte Übungen zu machen, z. B. Spazierengehen oder Yoga. Diese können im Gehirn natürliche , schmerzneutrale Chemikalien, so genannte Endorphine, freisetzen. Seien Sie jedoch vorsichtig, denn starker Sport kann die Symptome verschlimmern und sich negativ auf das Schlafverhalten auswirken.
Es kann auch sein, dass Sie nachts häufiger pinkeln müssen, was tagsüber vielleicht unbemerkt bleibt. Aber alle paar Stunden aufzustehen, um zu pinkeln, ist sicher nicht das Beste: Es unterbricht den Schlaf und macht einen am nächsten Morgen müde.
Was kann also getan werden?
Zur Behandlung – und Vorbeugung – von Blasenentzündungen ist es wichtig, tagsüber viel Wasser zu trinken. Dies ist wichtig, um die Infektion zu beseitigen, aber es ist eine gute Idee, die Flüssigkeitsaufnahme 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen zu minimieren: So vermeiden Sie, dass Sie Ihren Schlaf durch Pinkeln unterbrechen.
Versuchen Sie also, Ihre Wasseraufnahme über den Tag zu verteilen (zwei Liter Wasser am Abend zum Ausgleich zu trinken, ist keine Lösung! 😉 ).
Achten Sie außerdem darauf, dass Sie Ihre Blase vollständig entleeren, bevor Sie es sich unter der Bettdecke bequem machen.
Viele Frauen verspüren beim nächtlichen oder frühmorgendlichen Wasserlassen ein anhaltendes Brennen. Dies ist darauf zurückzuführen, dass die Urinproduktion zu diesen Zeiten minimal ist.
Denken Sie daran, dass stärker konzentrierter Urin viel reizender ist, und zwar mit oder ohne Zusatz von Bakterien! Mitten in der Nacht, nach Stunden ohne Flüssigkeitsaufnahme, ist der Urin in der Blase sehr konzentriert. Je konzentrierter der Urin also ist, desto mehr reizt er die Blase.
Was kann getan werden, um dieses Problem zu minimieren?
Ich empfehle die Einnahme von Dimann Flogo, einem Nahrungsergänzungsmittel mit Acetylcystein, Bromelain und Apolactoferrin, das für die akute Phase der Blasenentzündung geeignet ist.
Wo wir gerade von Macht sprechen…
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Wie bereits erwähnt, ist das Trinken von möglichst viel stillem und kohlensäurefreiem Wasser während des Tages eine Lösung für dieses Problem, da es dazu beiträgt, die Konzentration des Urins zu verringern und Infektionen zu vermeiden. Ich wiederhole dies, weil es so wichtig ist: Versuchen Sie, zu Beginn des Tages mehr Flüssigkeit zu sich zu nehmen, damit Ihre Blase vor dem Schlafengehen weniger voll ist.
Lebensmittel und Getränke wie Tee, Kaffee, andere koffeinhaltige Getränke, einschließlich kohlensäurehaltiger Getränke, Alkohol, verarbeitetes Fleisch und scharf gewürzte Speisen sind Lebensmittel, die reduziert werden sollten. Einfache Kohlenhydrate, einschließlich raffinierter Zuckerquellen, zuckerhaltiger Lebensmittel und solcher, die Weißmehl enthalten, wie Weißbrot oder Weißreis, sollten ebenfalls kontrolliert werden.
Vor allem Koffein wirkt harntreibend, was bedeutet, dass man häufiger auf die Toilette muss. Es kann auch die Blasenschleimhaut reizen, daher sollten Sie es bei einer anhaltenden Blasenentzündung vermeiden.
Alkohol reizt auch die Blase, so dass es ratsam ist, ihn während der Rekonvaleszenz nicht zu trinken.
Wenn Sie mehr wissen möchten, finden Sie hier einen ausführlichen Überblick über die Ernährung bei Blasenentzündung. 🥰
Wenn Sie rauchen, sollten Sie dies vor dem Schlafengehen vermeiden. Zigaretten enthalten Chemikalien, die die Blase weiter stören können.
Manchmal kann Sex die Blasenentzündungssymptome verschlimmern. Selbst wenn dies Ihre normale nächtliche Routine ist, sollten Sie sie verschieben, bis Ihre Symptome unter Kontrolle sind, oder einfach auf gute Gewohnheiten achten, wie zum Beispiel:
In jedem Fall ist es am besten, bei einer anhaltenden Blasenentzündung auf Sex zu verzichten: Sobald es Ihnen besser geht, können Sie wieder damit anfangen. ❤️
Wenn Sie noch irgendwelche Zweifel haben, denken Sie daran, dass ich Ihnen zur Verfügung stehe!
Ich umarme dich ganz fest,
Lorenza
Warum verschlimmern sich die Blasenentzündungssymptome in der Nacht?
Die Symptome einer Blasenentzündung wie Beckenschmerzen, häufiges Wasserlassen und Brennen können sich nachts verschlimmern, da die Urinproduktion abnimmt, was die Blasenreizung verschlimmert.
Was tun, wenn der Beckenschmerz nicht nachlässt und Sie nicht ruhig schlafen lassen will?
Ich schlage vor, Ihren Geist mit einer geführten Meditation zu konzentrieren, sobald Sie ins Bett gehen, einen lockeren, nicht einschnürenden Schlafanzug zu bevorzugen und zu versuchen, während des Schlafs die Position zu wechseln. Es ist auch hilfreich, den Darm zu entleeren, eine Wärmflasche zu benutzen oder leichte Dehnübungen zu machen.
Was kann man tun, um das brennende Gefühl bei einer Blasenentzündung zu lindern?
Eine Lösung für dieses Problem ist es, tagsüber so viel wie möglich reines Wasser ohne Kohlensäure zu trinken, da dies dazu beiträgt, die Konzentration des Urins zu verringern und Infektionen zu vermeiden. Es wird auch empfohlen, den Konsum von koffeinhaltigen Getränken, Alkohol, verarbeitetem Fleisch und würzigen Speisen zu reduzieren und den Geschlechtsverkehr zu vermeiden, wenn Sie eine anhaltende Blasenentzündung haben.