Cara amica,
La cistite può essere una vera seccatura, vero?
Se sei tra coloro che ne hanno sofferto almeno una volta, sai quanto può essere fastidiosa e, diciamocelo francamente, se ci sei passata e sei riuscita a superarla, probabilmente sei interessata a fare qualsiasi cosa affinché non si ripresenti, giusto?
Bene, se è così devi sapere che ci sono tante piccole abitudini che puoi adottare per prevenire questa fastidiosa infiammazione e sentirti più sicura e serena nella tua quotidianità.
In questo articolo ti darò 8 consigli pratici ed efficaci per prevenire la cistite, mantenendo il tuo benessere intimo al top. Scopriamo insieme cosa puoi fare, a partire da semplici accorgimenti fino all’utilizzo di potenti integratori naturali come il D-Mannosio.
Sei pronta a scoprire tutti i segreti per prenderti cura del tuo benessere intimo? Andiamo! ☀️
Il primo consiglio è facilissimo: bevi tanto, ma davvero tanto!
Bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno è uno dei modi più semplici per aiutare il tuo corpo a tenere a bada i batteri, mantenendo la vescica sempre pulita. L’acqua contribuisce a diluire l’urina e a impedire che si accumulino microrganismi indesiderati.
E se fa molto caldo o fai attività sportiva, bevi ancora di più. Non aspettare di avere sete! Sorseggia regolarmente, magari aggiungendo alla tua routine delle tisane calde e rilassanti come la nostra Dimann Tisana, con Malva, Equiseto e Gramigna: l’ideale per una serata rilassante e benefica per la tua salute.
Lo sappiamo tutte molto bene, l’igiene intima è fondamentale!
Ma non basta solo lavarsi: bisogna farlo nel modo giusto, senza dare nulla per scontato!
Usa un detergente intimo delicato 🌸, privo di profumi aggressivi, come Dimann Soft particolarmente raccomandato per chi soffre di cistite recidivante, e ricorda di lavarti con movimenti che vanno dalla vagina all’ano, non il contrario. Non vogliamo mica correre il rischio che i batteri contenuti nell’intestino possano arrivare alle nostre vie urinarie, giusto?
D’altronde, è esattamente quello che succede in molti casi di cistite batterica legati all’Escherichia Coli, un microorganismo che può spostarsi dall’ano all’uretra. E da qui l’ospite indesiderato può arrivare fino alla vescica, scatenando l’odiata cistite!
Un ultimo consiglio: mi raccomando, dopo i rapporti sessuali è buona abitudine fare particolare attenzione all’igiene intima e urinare immediatamente, se se ne sente l’esigenza. Piccoli gesti che fanno una grande differenza!
Leggi anche: Cistite e igiene intima.
Ammettiamolo: a volte ci capita di trattenere l’urina perché siamo troppo impegnate o ci troviamo fuori casa. Ma trattenerla a lungo può essere davvero controproducente!
Quando senti lo stimolo, fai una pausa e vai in bagno. Assicurati di svuotare completamente la vescica, così i batteri non avranno il tempo di proliferare. Questo piccolo accorgimento ti aiuterà a mantenere la vescica felice e libera da infezioni 😍.
Prediligi la biancheria in cotone. Questo tessuto, rispetto a quelli sintetici, lascia respirare la pelle e non trattiene l’umidità, un fattore che ai batteri piace molto, anzi, troppo!
Evita slip troppo aderenti e scegli modelli comodi e traspiranti. E poi, diciamocelo: una biancheria confortevole ci fa sentire bene, dentro e fuori!
È sempre meglio essere delicate con la nostra zona intima. Evita deodoranti intimi, saponi profumati o polveri di talco: anche se il profumo può sembrare piacevole, questi prodotti possono irritare le mucose e alterare il naturale equilibrio della tua flora batterica 😯.
Sì invece a detergenti specifici e delicati, che rispettano la sensibilità delle tue parti intime.
Quello che mangi influisce più di quanto pensi!
Per prevenire la cistite, è importante seguire una dieta ricca di fibre, come frutta e verdura, che aiutano a mantenere l’intestino regolare. Stipsi e diarrea infatti, non solo ci gonfiano così tanto, ma sono i migliori amici della cistite. Un intestino in ordine riduce il rischio che i batteri contenuti nelle feci possano arrivare vicino alla vescica.
Inoltre, evita zuccheri raffinati 🍬 e bibite gassate, che possono irritare le vie urinarie. Punta su cibi freschi, sani e di stagione!
Leggi anche: Dieta per cistite: come combatterla a partire dall’alimentazione
Indossare pantaloni stretti o tessuti sintetici, come jeans attillati, può favorire l’aumento di calore e umidità nella zona intima, creando un ambiente ideale per i batteri. Così come ti ho spiegato in merito alla biancheria intima, anche per il tuo abbigliamento di tutti i giorni ti consiglio di optare per abiti comodi, ampi e di materiali naturali, soprattutto quando fa caldo. E quando sei al mare o in piscina, ricorda di non tenere il costume bagnato troppo a lungo: cambialo appena puoi!
Poteva mancare lui nella nostra lista?
Ovviamente no!
Il D-Mannosio è una soluzione naturale sempre più popolare per chi vuole prevenire la cistite senza ricorrere costantemente a farmaci.
È facile da assumere anche quotidianamente e coloro che lo usano regolarmente sperimentano una riduzione degli episodi di cistite: questo lo rende ideale soprattutto per chi soffre di infezioni urinarie ricorrenti.
Ma sai qual è la cosa migliore?
Che non ha particolari effetti collaterali, ed è ben tollerato anche in caso di utilizzo prolungato, il che è un vantaggio rispetto ad altre soluzioni.
Hai presente le numerose controindicazioni tipiche dei farmaci, che riempiono buona parte di ogni bugiardino? Ecco, il D-Mannosio non ha nulla di tutto ciò! Aggiungerlo alla tua routine può essere un modo semplice per mantenere in salute le vie urinarie e vivere con più tranquillità, soprattutto nei periodi più critici come l’estate o in momenti di particolare stress.
Adottare piccoli accorgimenti quotidiani può fare la differenza nella prevenzione della cistite. Bere tanto, mantenere una buona igiene intima, e scegliere prodotti e abiti che rispettano il tuo corpo sono semplici gesti che possono proteggerti da fastidiose infezioni.
E non dimenticare l’aiuto naturale del D-Mannosio, un alleato prezioso per chi, come te, desidera prendersi cura di sé con dolcezza e consapevolezza.
Ricorda, per qualsiasi dubbio o consiglio sono qui per ascoltarti e aiutarti, non esitare a contattarci!
Con affetto,
Lorenza
Perché bere tanta acqua aiuta a prevenire la cistite?
Bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno è essenziale per mantenere le vie urinarie pulite e prevenire la cistite. L’acqua aiuta a diluire l’urina, riducendo la concentrazione di batteri che potrebbero infiammare la vescica. Inoltre, bere regolarmente favorisce una minzione frequente, che contribuisce a eliminare i batteri presenti prima che possano attecchire e proliferare.
Come mantenere una corretta igiene intima per prevenire la cistite?
Una buona igiene intima è fondamentale per prevenire la cistite. Utilizza un detergente intimo delicato, privo di profumi o sostanze aggressive, per evitare irritazioni e rispettare il pH naturale della tua zona intima. Lavati con movimenti che vanno dalla vagina all’ano, mai il contrario, per impedire che batteri intestinali possano spostarsi verso le vie urinarie, dove potrebbero causare infezioni. È anche consigliabile lavarsi subito dopo i rapporti sessuali per eliminare eventuali batteri introdotti accidentalmente. Questi semplici accorgimenti aiutano a mantenere un ambiente pulito e a ridurre il rischio di cistite.
Quali abitudini alimentari aiutano a prevenire la cistite?
Una dieta equilibrata e ricca di fibre può contribuire a prevenire la cistite. Mangiare frutta, verdura e cereali integrali favorisce la regolarità intestinale, riducendo la stipsi, che può aumentare il rischio di cistite. È utile evitare zuccheri raffinati e bevande gassate, poiché possono irritare le vie urinarie e alterare l’equilibrio della flora batterica. Seguire una dieta varia e ricca di nutrienti sostiene il benessere generale, compresa la salute delle vie urinarie.